関連ページ：回復力が低下して肩こりになる
当院の考えと整体技術によって血行改善することで「こらない首肩」になることができます。
首肩のこりでお悩みの方に知っていただきたいので記事にしています。
首肩こりの症状
首肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張して痛みや不快感が生じる状態です。
初期段階では、腕のつけ根から首にかけての肩上部の筋肉が緊張して、肩の動きに違和感を覚えることがあります。
さらに進行すると、肩に重い物が乗っているような硬さや痛みが現れ、首や肩甲骨、背中にも緊張感を感じていきます。
こっている首肩に耐えられない感覚になり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状も引き起こすことがあります。
この状態が続くと、筋肉の疲労や神経の影響により、胸や腕にも痛みやしびれが広がることもあります。
首肩こりの特徴的な姿勢
筋肉が縮まって骨を引っ張ることで特徴的な姿勢になることがあります。
タイプを大きく２つに別けることができ、巻き肩タイプといかり肩タイプに分けられます。
巻き肩タイプ
巻き肩タイプは猫背のような両肩が前に引っ張られている姿勢です。
首が前に傾くように引っ張られ、胸や背中中央に負担がかかっています。
首を前に傾けた時
首が前に傾いて頸椎の自然なカーブが無いと、5 kgある頭の重さを支えるために首の筋肉に大きな負担がかかります。
首を30度前に傾けるだけで、頭の重さの3倍以上の18 kgの負担が首にかかります。
いかり肩タイプ
いかり肩タイプは両肩が上がっていたり、バレリーナのような背筋の通った良い姿勢です。
特に首の後ろや首と肩の間に負担がかかります。
筋肉が引っ張るというより、潜在的な美意識によって姿勢を保っているという印象です。
常に力が入っていると筋疲労しやすくなります。
ストレートネック
巻き肩タイプもいかり肩タイプも首がストレートネックになっていることが共通します。
巻き肩タイプは首の筋肉の縮まりが進行していくと、顔が前に突き出ている姿になってしまいます。
なぜこりが発生するのか？
こりが発生する仕組みを解説します。
筋肉にこり物質が発生
首肩の周辺の筋肉がまず負担を受けます。
負担により筋肉の中に疲労物質、老廃物、痛み物質、炎症物質が発生し続けることで痛み（こり）を感じ続けます。
間違った常識
こりについては基本的にこり物質が発生しなければこることはありません。
ですが、世の中のほとんどの人がこる理由を知らなかったり、こる理由を知っていても対応できなかったりすることで、「こりは治せない。」という常識になっているのだと思います。
ただ、真実は違います。
こりは治り、こらない首肩になることは可能です。
こりの元にある負のループ
こり体質を変えづらい要因の一つに、こりを強化する負のループがあります。
疲労（緊張）で筋肉が縮まる
▼
血行が悪くなる
▼
硬い筋肉に血液が届きづらくなる
▼
こりが強くなっていく
上のように発生して負のループを繰り返しています。
慢性の首肩こりでお悩みの方のこりは、こっているだけではなく『こりが強くなり続けている』のです。
こらない体質
こらない体はこり物質が首肩の筋肉内に発生し続けない体のことです。
その体に近付くようにこらない体質にするには、こり物質が筋肉内に発生しないように筋肉を弛めて血行改善する必要があります。
筋肉は元々回復の力があるので、筋肉を弛めることによって「回復する体」もしくは「こらない首肩」になることができます。
肩こり治療の注意
強いマッサージを繰り返して受けることはお勧めできません。
繰り返し受けていると筋肉が硬く縮まっていき、こりを強化する負のループを作り出してしまうからです。
強いマッサージを勧めない理由
強いマッサージでは筋肉が損傷するのと同時に周辺の筋肉が柔らかくなり血行が良くなります。
血行が良くなるとその部分の痛みが無くなったり軽くなったり気持ちよくなるので「体に良い」と感じるのですが、筋肉は微細に損傷しているので修復しなければなりません。
筋肉が修復する際に通常の筋肉よりも少し硬く修復されるのです。
なので、それを繰り返していくと筋肉がどんどん硬くなっていき、更に強い圧のマッサージでないと患部の血行はよくならなくなっていきます。
わかりやすくいうと頻繁に怪我をしている人の体になっていきます。
重要な部分としては、「筋肉が損傷しないで筋肉を柔らかくして血行を良くできる技術」であれば、こりは無くなり体はどんどん良くなります。
当院の整体がお役に立てます
当院の考えと整体技術によって首肩の筋肉が弛んで血行改善することで「こらない首肩」になることができます。
首肩周辺の歪みやバランス不良が整うことで筋肉に負担が掛かりづらくなることで、こりが頻発する体質から脱却することができるようになります。
今回の記事をご自分の健康人生に役立ててください。
福粋の整体
メリット
メリット１ 原因の究明
様々な院に通われていても、「私の腰痛、なにが原因で痛くなっているのか分からない‥。」と言われる方は多いです。
痛みの原因は、痛み物質ブラジキニンが痛い部位に発生しているからです。
当院では「痛み物質や炎症物質がなぜ痛い部位に発生する状況になったのか？」といういきさつを究明していきます。
ただ痛みを消したいだけならば病院で痛み止めを貰ってくれば、その場の痛みは消えることが多いと思います。
痛みに悩んでいる人は「何をしても良くならない」ことで日常生活が健全に送れなくなる不安を抱えている場合が多いので、なぜ痛みの原因物質が体内に発生するのかを探っていかなければ根本を改善することはできません。
そして、痛くなっているいきさつが分かることで、整体の方向性や対策が決められると考えています。
メリット２ 症状の早期改善
初回の整体からできるだけ痛みが早く改善するように施術します。
痛みのない状態をキープすることが回復力を高めることにも繋がります。
症状が変化することで改善に希望が持てるようになり回復が早まります。
メリット３ 回復力が安定するので再発しない
回復する体になることで、ツラかった症状が出ない体になります。
体が回復しなければ悪くなる一方です。
症状が無い状態には、
〇 回復力が安定して働いている状態
Ｘ 回復力が働きづらい状態
の２つの状態があります。
当院に来られた方には治った治らないを繰り返すのではなく、ぜひ回復力が安定して働いている治る体になっていただきたいと思います。
メリット４ 理解と納得
当院の整体を受けられる方に現在の体の状態、行う整体の方向性を提案しております。
その際、整体を受けられる方が理解と納得をされているか必ず確認しております。
些細なことも気になる時はいつでもお伝えください。
メリット５ 可能な限り負担をかけない
症状が出ている体は弱っています。
弱っている体に強い刺激を入れることはお勧めしません。
当院の整体は適切な刺激で体に負担を掛けないのが特徴です。
手の圧は「心地いい」と感じるくらいです。
メリット６ お客様の心情を尊重
当院では感覚を大切にしています。
そして、改善する為の理論も大事です。
医学と当院で行う整体の擦り合わせも大事だと考えています。
多くの方が来られるので、様々な思いや考えに出会います。
お客様の感覚、考え、思いを尊重して施術にあたります。
メリット７ 院長が整体します
私、坂本安楽が一人で整体院福粋を運営しています。
私が整体に集中できるように、お客様がリラックスして整体を受けられるように。
環境を整えていたら、結果的に一人で全てを行う形になりました。
皆様が私の整体を受けて、年齢に関係なく久方ぶりの健康に出会っていただきたいです。
首肩こりを根本から改善する整体院福粋。
関連ページ：肩こり
当院に来られた方に行ってもらうエクササイズはこちら。
参考動画：肩コリ・首コリ・頭痛のエクササイズ
太田市の根本改善の整体
整体院福粋-ふくすい-
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