※この記事は、実際のご相談をもとに、個人が特定されないよう一部内容を編集・仮名にて掲載しています。
※薬の服用や治療については、必ず医師の指示を優先してください。本記事は、医療行為や服薬の中止をすすめるものではありません。
薬も運動も効かない頭痛…LINE相談から見えた「体の声」
毎日のように続く頭痛で悩んでいませんか？
「毎日のように頭痛があります」
以前、LINEでこのようなご相談をいただいたことがあります。
病院で検査を受けても大きな異常は見つからない。
薬を飲んでいる。
運動もしている。
それでも、頭痛が続いてしまう。
そのような状態が続くと、身体のつらさだけでなく、心も疲れてしまうと思います。
今回は、実際のご相談をもとに、整体の視点から「頭痛」と「身体の声」についてお伝えします。
LINEでいただいたご相談
ご相談の内容は、次のようなものでした。
予約ではなく、今の状況についてご相談させてください。
45歳です。
以前、軽度のうつ病を発症して以来、毎日のように頭痛があります。
頭部のMRIでは異常なし。現在は抗うつ薬と抗不安薬を服用しながら、月に一度メンタルクリニックでカウンセリングも受けています。
それでも痛みがあり、毎日頭痛薬を服用しています。
ジョギングをすると頭がスッキリするので続けていますが、「痛みを意識しないこと」が難しく、抜け出せずにいます。
痛みへの意識から抜け出す方法があれば、アドバイスをいただけると嬉しいです。
このご相談を読んだ時、単純に「頭だけの問題」として見るのは少し違うように感じました。
薬を飲んでいる。
運動もしている。
検査でも大きな異常は見つかっていない。
それでも頭痛が続いている場合、痛みそのものだけでなく、身体と心がどのような状態になっているのかを見ていく必要があります。
薬や運動をしても頭痛が続くことがあります
薬を飲むことも、運動することも、必要な方にとっては大切な支えになります。
特に、医師から処方されている薬は自己判断でやめるものではありません。
ただ、それでも頭痛が続く場合があります。
その時に大切なのは、薬や運動が悪いと考えることではなく、
身体がまだ何かを伝え続けているのかもしれない
という視点を持つことだと思います。
整体の現場では、痛みを単なる敵として見るのではなく、身体や心からのサインとして見ることがあります。
「このままでは苦しいです」
「少し無理が続いています」
「もう少し休みたいです」
「本当は気づいてほしいことがあります」
身体は、言葉ではなく痛みや重さ、不調という形で伝えてくることがあります。
痛みを意識しないようにするのは難しい
頭痛が続いている方から、
「痛みを気にしないようにしたい」
「痛みに意識を向けない方法を知りたい」
というお話を聞くことがあります。
けれど、痛みがある時に、それを意識しないようにするのはとても難しいことです。
むしろ、
「気にしないようにしよう」
「痛みを見ないようにしよう」
とするほど、かえって痛みの存在が強く感じられることもあります。
痛みを無理に消そうとするよりも、まずは、
身体は何を伝えようとしているのだろう？
と見方を少し変えてみることが大切な場合があります。
「体の声」とは何でしょうか？
体の声というと、少し抽象的に感じるかもしれません。
福粋で考える体の声とは、身体が今の状態を教えてくれているサインのことです。
たとえば、頭痛がある時、身体の奥ではこのようなことが起きているかもしれません。
- ● 首や肩の緊張が抜けていない
- ● 呼吸が浅くなっている
- ● 自律神経が緊張モードに入りやすい
- ● 心の中で抵抗や我慢が続いている
- ● 休んでいるつもりでも、身体が休めていない
このような状態が続くと、身体は痛みという形で「気づいてほしい」と伝えてくることがあります。
バランスが整うと、気づきやすくなることがあります
ご相談の中で、次のようなご質問もいただきました。
身体のバランスを整えることで、そうした“無理”に気づくことは可能ですか？
これに対して、私は「気づきやすくなることがあります」とお伝えしました。
身体の緊張が強い時は、無意識に抵抗が入っていることがあります。
痛みをこらえる。
不安を押し込める。
本当は休みたいのに、頑張り続ける。
自分の感覚よりも、やるべきことを優先する。
その状態が長く続くと、自分が何に無理をしているのかも分かりにくくなります。
けれど、身体の緊張が少しゆるみ、呼吸が入りやすくなり、安心感が戻ってくると、
「あ、これは少し無理をしていたかもしれない」
「本当はかなり疲れていたのかもしれない」
「痛みを消すことばかり考えていたけれど、身体は休みたかったのかもしれない」
と気づけることがあります。
「治す」のではなく、「気づく」ことから始まる回復
頭痛があると、どうしても「早く治したい」と思います。
それは自然なことです。
ただ、痛みを消すことだけを目的にしていると、身体が伝えていることを見落としてしまうことがあります。
福粋では、痛みを無理に抑え込むのではなく、身体がなぜその痛みを出しているのかを丁寧に見ていくことを大切にしています。
痛みは敵ではなく、身体からのサインかもしれません。
そのサインに気づくことが、回復の第一歩になることがあります。
同じように悩んでいる方へ
もし、あなたも次のような状態で悩んでいるなら、身体全体の状態を一度見直してみるのも一つの方法です。
- ● 頭痛が続いている
- ● 薬を飲んでもまた繰り返す
- ● 運動すると少し楽になるが、根本的には変わらない
- ● 痛みに意識が向いてしまう
- ● 自律神経やメンタルの不調と関係している気がする
- ● 体の声を無視してきたような気がする
頭痛は、頭だけの問題とは限りません。
首や肩の緊張、血流、自律神経、呼吸、心の負担、生活の積み重ねなどが関係していることがあります。
だからこそ、痛みだけを追いかけるのではなく、身体全体の状態を見ていくことが大切です。
福粋で大切にしていること
福粋では、薬を否定することも、運動を否定することもしません。
病院の検査や治療が必要な場合は、医療機関での確認が大切です。
そのうえで、検査では大きな異常がないけれど頭痛が続いている場合、身体の緊張、呼吸、自律神経、血流、心の負担などを含めて見ていきます。
強く押したり、無理に整えたりするのではなく、身体が安心し、回復しやすい状態へ戻っていくことを大切にしています。
「痛みをなくす」だけではなく、身体が伝えている声に気づくこと。
そこから、少しずつ身体との関係が変わり、回復の流れが始まることがあります。
頭痛について詳しく見たい方へ
無理に通っていただく必要はありませんので、安心してご相談ください。
整体院福粋へのアクセス情報
| 住所 |
〒373-0852 |
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 ※ご予約の変更は必ず前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 0276-60-5024 |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 （最終受付は状況により変わります） |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス |
太田市役所より徒歩1分。 ※恐れ入りますが、 守屋建設さん・おおぎやラーメンさんの駐車場には 停めないようお願いいたします。 |
