当院では足底の痛みを改善する整体をしていますが、今回は足底筋膜炎について書いていきます。
足底筋膜炎の症状の特徴
足底やかかとの部分に痛みや不快感を引き起こします。
足底の痛み
主な症状として、かかとの下部や足のアーチ（土踏まず）の部分に鈍い痛みや刺すような痛みが現れます。
特に長時間の歩行・スポーツ・立ち仕事の後に痛みが強くなることがあります。
朝起きた直後
朝起きた際に足底の痛みやこわばりを感じることがあります。
この状態はしばらくすると緩和されることが多いです。
歩行時の痛み
特に最初の数歩や長時間の歩行後に痛みが増すことがあります。
一度温まると痛みは軽減することがあります。
足底の腫れ
炎症が進行すると足底に腫れが現れることがあります。
これらの症状が足底筋膜炎の特徴的な症状ですが、痛みや症状の程度は個人差があります。
足を使わないでいる時はあまり痛みを感じません。
足底筋膜炎とは
足底筋膜炎（そくていきんまくえん）とは、足裏のかかとから足指の付け根をつなぐ線維が炎症を起こした状態で、炎症によって痛みが生じます。
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）と呼ぶこともあります。
足裏の細かな筋肉や足底筋膜が炎症します。
足底筋膜は、足への衝撃を緩和させるクッションの働きもしています。
スポーツをしない方でも、発症することがあります。
足底筋膜炎を放置すると
足底筋膜炎の痛みが悪化すると、悪い方の足をかばっていることで膝や腰に負担が掛かることがあります。
踵骨棘
足底筋膜炎が長く続く場合、カカトの腱にカルシウムが溜まりレントゲンでも確認できるトゲのような状態になっていきます。
カカトにトゲができる状態が踵骨棘（しょうこつきょく）と呼ばれます。
足底筋膜炎になる要因
足のバランスが悪化することで踵骨棘になっていく途中段階で足底筋膜炎が発症していくと考えられます。
発症した多くの人は、足の使い過ぎだったり足の裏や足指の筋力が低下している傾向にあります。
使い過ぎ・疲労
歩く、走る、跳躍する等を繰り返し、足が疲労回復の限界を超えることで発症しやすくなります。
足の柔軟性低下
膝から下の足の筋肉が伸縮しづらく柔軟性が衰えている場合も発症しやすくなります。
足首や足指の動きが悪くなると、地面から負荷を受け止めにくくなり負担が増えます。
浮き指
浮き指とは足の指が地面を捉えずに浮いている状態です。
指が浮いてしまって足裏を常に伸ばしていることで、足裏に負担を掛け続けている可能性があります。
このような足の方は、膝や腰も悪くなっている方がいます。
足の筋力低下
足には細かい筋肉が無数にあり、足を安定させたり、腰の力を発揮させるために縁の下の力持ち的な役割を果たしています。
これらの小さい筋肉の筋力が低下することで、足が機能低下します。
そして筋力が弱い部分があるとバランスが変わり負担が掛かりやすくなります。
靴が足に合っていない
硬く重い靴だったり、靴底がすり減っていたり、足にフィットしていない靴を履いている場合、足底や足指は靴に足を合わせる為にエネルギーを消化して疲労していきます。
タコが出来たり、足のバランスが悪くなることがあります。
バランスが悪くなり疲労が蓄積することで、足の筋肉が縮まり硬くなっていきます。
足底筋膜炎を治したいなら整体院福粋へ
スポーツをされている方だけでなく、していない方でも足底筋膜炎になることはあるようです。
例えば、立ち仕事の方は足の筋肉を使っている可能性が高く疲労しやすいはずです。
スポーツをしているしていない、仕事が何であれ、足のバランスを崩すことで痛みが出てきます。
バランスを良くするには
・足を疲労させない
・足を疲労を回復させやすい環境で過ごす
・セルフケアで膝関節、足関節、足指を動かしたり軽いストレッチをする
・足の血行を良くする
ことが有効です。
「なぜ、足底に炎症が起きたのか？」
そこに注目することで足裏に炎症が起きる症状は根本から解決します。
当院で整体を受けていただくことで足底筋膜炎は改善していきます。
福粋の整体
メリット
メリット１ 原因の究明
様々な治す院に通われていても、「なんで痛くなっているのか分からない‥。」と言われる方は多いです。
痛くなっている理由が分からないと、人は不安になります。
同時に、痛みの原因と向き合うことは、その人にとって目を向けたくないことかもしれません。
私は「なんで痛くなるのか？」という部分に相当な興味がありますので、来院された方の痛みの原因究明のお役に立てると思います。
メリット２ 症状の早期改善
治療しても「症状が変化しない‥。」という状態が長く続いていると治療の迷路に入り込んでしまいます。
症状が変化することで、ご自分の体が治ることに希望が持てるようになると更に改善しやすくなります。
ですので、症状の早期改善に取り組みます。
メリット３ 回復力が安定するから再発しない
理想の回復状態になるように整体を行うことで、やがてツラかった症状が出なくなります。
症状が無い状態には、
・回復力が安定して働いている「治った」状態
・回復力が安定していない「治り切っていない」状態
の２パターンがあります。
治ると再発しなくなります。
回復力の安定の為に行っておいたほうがいいことなどを意識しやすいように施術中や施術後にお伝えします。
メリット４ 理解と納得
当院の整体を受けられる方に現在の体の状態、行う整体の方向性を提案しております。
その際、整体を受けられる方が理解と納得をされているか必ず確認しております。
整体を受ける人と施す人が同じ方向を向いた意識で整体が進んでいきます。
些細なことも気になる時はいつでもお伝えください。
メリット５ やさしい整体
症状が出ている体は弱っています。
弱っている体に強い刺激を入れることはお勧めしません。
当院の整体は適切な刺激で体に負担を掛けないのが特徴です。
手の圧は「心地いい」と感じるくらいです。
メリット６ 身体能力・思考力の向上のお手伝い
当院の整体は施した部分の筋肉などが柔らかくなり伸縮しやすくなり、筋力の向上が見られます。
血行やリンパの流れが良くなることで、痛みやしびれの改善の他に、血行不良で起こっていた頭部の循環も良くなると考えています。
筋力・回復力が高まっての身体能力の向上と、頭部の循環が良くなることでの思考力の向上ができると考えています。
メリット７ 院長が整体します
私、坂本安楽が一人で整体院福粋を運営しています。
その時その時に気分よく整体できるように活動していたら、結果的に一人で全てを行う形になりました。
私が練り上げてきた至高の整体を受けて、皆様に年齢関係なく過去最高の健康体を作り上げていただきたいです。
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