※この記事は2026年に内容を見直し、現在の情報に合わせて更新しています。
小中学生で膝が痛いなら、まず身体の声を聞いてください
「痛いけど、練習を休みたくない」
「試合が近いから頑張りたい」
「レギュラーを外れたくない」
オスグッドになる子の多くは、
本当は“頑張りたい子”です。
だからこそ、
膝が痛くても我慢して動き続けてしまうことがあります。
ですが、
身体は壊そうとして痛みを出しているわけではありません。
「今は回復が追いついていないよ」
と、
身体がサインを出していることがあります。
オスグッドは“頑張る子”ほど起こることがある
オスグッドは、
スポーツを頑張っている子に多い膝の痛みです。
ジャンプ、ダッシュ、切り返しなどを繰り返すことで、
太ももの筋肉が膝の下を強く引っ張り続ける状態になります。
特に成長期は、
骨や筋肉がまだ柔らかい時期です。
そのため、
負担が集中すると膝の下に炎症が起こり、痛みが出ることがあります。
ただ、ここで大切なのは、
「痛みを我慢しながら続けるほど、回復しづらくなることがある」
ということです。
身体は、回復が追いつかないことを教えている
身体に負担が掛かり続けると、
- ● 痛み
- ● 腫れ
- ● 熱感
- ● 疲労感
などのサインが出てくることがあります。
これは、
身体が「もう少し休ませてほしい」と伝えている状態なのかもしれません。
ですが、
「みんな頑張っているから」
「休んだら迷惑かもしれない」
「ここで休んだらレギュラーを取られるかもしれない」
そんな気持ちから、
痛みを我慢してしまう子も少なくありません。
同じ練習でも差が出るのはなぜか？
同じ練習をしていても、
膝が痛くなる子と、ならない子がいます。
その違いには、
- ● 股関節の硬さ
- ● 足首の動き
- ● 足指の使い方
- ● 身体のバランス
- ● 回復力
など、
様々なことが関係している場合があります。
実際の施術でも、
股関節や足首の動きが変わることで、
膝の負担が減る子もいます。
だから福粋では、
膝だけを見るのではなく、身体全体の流れを確認していきます。
休むことは、後退ではありません
「休んだら下手になるんじゃないか」
「周りに置いていかれるんじゃないか」
そんな不安を感じることもあると思います。
ですが、
回復が追いついていない状態で無理を続けると、
長引いたり、もっと強い痛みにつながることがあります。
だからこそ、
一度立ち止まって、
身体の状態を整理することも大切です。
休むことは、
諦めることではありません。
長く身体を使っていく為に、
身体を整える時間でもあります。
親御さんへ
子供が痛がっている時、
「休ませた方がいいのか」
「続けさせた方がいいのか」
迷う親御さんも多いと思います。
本人が「やりたい」と言っていると、
止めるのも難しいものです。
ですが、
身体が出しているサインを無視し続けると、
回復しづらい流れになることもあります。
だからまずは、
「痛みを我慢して続けるしかない」
だけではなく、
「身体を守りながら続ける方法もある」
という視点を持ってみてください。
身体も仲間に入れてあげる
頑張ることは、悪いことではありません。
ですが、
身体を置き去りにしたまま頑張り続けると、
身体は限界を超えてしまうことがあります。
身体は敵ではなく、
ずっと支えてくれている存在です。
だからこそ、
「今、身体はどう感じているんだろう？」
を、
少し聞いてあげてください。
休むことも、
身体を整えることも、
前に進むための一部だと思っています。
最後に
オスグッドは、
「もうスポーツができない」
という意味ではありません。
身体の負担の流れを整えながら、
回復しやすい状態を作っていくことで、変化していく子もいます。
もし今、
「どうすればいいのか分からない」
「このまま続けて大丈夫なのか不安」
そんな状態であれば、
一度ご相談ください。
福粋では、無理に通わせることなく、今の状態を丁寧に見ていきます。
お悩みの方は、LINEからご相談いただけます。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
もし今、
「休ませた方がいいのか迷っている」
「部活をどこまで続けていいのか分からない」
「膝だけの問題なのか、体全体の使い方なのか気になっている」
そのような状態であれば、
まだ来院を決めていなくても大丈夫です。
今の状態をLINEでお聞かせください。
「まだ来院を決めていない」そんな段階でも大丈夫です。
実際はこんな感じでやり取りしています
無理に通っていただく必要はありませんので、安心してご相談ください。
整体院福粋へのアクセス情報
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〒373-0852 |
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 ※ご予約の変更は必ず前日までにご連絡ください。 |
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| アクセス |
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