※この記事は2026年に内容を見直し、現在の情報に合わせて更新しています。
膝の痛み改善のために知っておきたいこと｜軟骨・水・年齢だけで決めつけないために
「軟骨がすり減っていると言われた。」
「年齢だから仕方ないと言われた。」
「水が溜まっているから痛いと言われた。」
膝が痛くなると、
様々な説明を受けることがあります。
ですがその一方で、
「じゃあ、どうすればいいの？」
「このまま悪くなるだけなの？」
と、
不安を抱えたままになってしまう方も少なくありません。
実際に来院される方も、
「もう治らないと思っていた」
「痛みと付き合っていくしかないと思っていた」
と話されることがあります。
① 軟骨だけではない
膝の痛みがあると、
「軟骨がすり減っているから痛い」
と思ってしまう方は多いです。
実際、
レントゲンで軟骨のすり減りを指摘されることもあります。
ですが、
「軟骨がすり減っている ＝ 全員痛い」
ではありません。
中には、
「軟骨がすり減っていると言われたけど痛みはない」
という方もいます。
逆に、
そこまで変形が強くないのに、
強い痛みを感じている方もいます。
つまり膝の痛みは、
軟骨だけで決まるわけではないのかもしれません。
軟骨以外にも痛みに関係している
実際に、
「え、軟骨だけが原因じゃないんですか？」
と驚かれる方もいます。
膝には、
- ● 炎症
- ● 関節への負担
- ● 筋肉の硬さ
- ● 身体の使い方
など、
様々なことが関係しています。
だからこそ、
「もう軟骨が減ったから終わり」
と決めつけなくてもいいのかもしれません。
② 炎症や水にも意味があるかもしれない
膝がズキズキしたり、
熱っぽくなったり、
水が溜まると、
「悪くなっている」
と感じてしまう方も多いです。
もちろん、
強い炎症でつらい時には、
痛みを抑えることも大切だと思います。
ですが身体には本来、
傷ついた部分を修復しようとする働きがあります。
例えば、
捻挫した部分が腫れるのも、
身体が修復のために血液を集めている反応です。
膝の炎症や水も、
同じように、
「回復のために起きている反応」
が含まれている可能性があります。
「膝」という街が災害に遭ったら‥
膝の炎症は、
「壊れた街を修復している工事」
のようなものかもしれません。
身体は、
- ● 炎症
- ● 血液
- ● 関節液
を集めながら、
傷ついた部分を修復しようとします。
ですが、
その途中で無理を重ねてしまうと、
“修復中の街に、
また大きな負担が掛かる”
ような状態になることがあります。
すると、
なかなか回復しきれず、
「水を抜いてもまた溜まる」
という状態を繰り返すこともあります。
今まで言われて来た視点からずらしてみると‥
実際に、
「水が悪いと思っていました」
「水って膿みたいなものだと思っていました」
と話される方もいます。
ですが、
「なぜ身体は、
何度もそこに水を集めるのか？」
という視点で見ると、
少し違った見え方になることがあります。
③ 膝だけではなく、
股関節や足首も関係する
膝が痛いと、
「膝そのもの」
だけを見てしまいがちです。
ですが実際には、
- ● 股関節
- ● 足首
- ● 太もも
- ● 足の使い方
などが関係していることも少なくありません。
特に、
- ● 股関節が硬い
- ● 足首が動きづらい
- ● 太ももの外側ばかり使う
状態では、
膝に負担が集中しやすくなります。
「膝に負担が集中する」の前段階がある
実際に、
「膝じゃなくて、
股関節や足首も関係するんですか？」
と驚かれる方もいます。
膝だけを頑張ってマッサージしたり、
無理に鍛え続けるより、
「身体全体で、
どう膝に負担が集まっているのか」
を見ることで、
変化が出る方もいます。
変化の為に目を向けたい所
膝が痛くなると、
「このまま悪くなるだけなのでは」
と不安になることがあります。
ですが実際には、
- ● 身体の使い方
- ● 負担の掛かり方
- ● 回復しづらくなっている身体の使い方
を整理していくことで、
変化していく方もいます。
まずは、
「身体を敵として見る」
のではなく、
「身体の中で、
何が起きているのか」
を、
少しずつ整理していくことが大切なのかもしれません。
ここまで読んでくださってありがとうございます。
もし今、
「痛みをどう見ていけばいいのか分からない」
「膝だけの問題なのか、身体全体の使い方なのか迷っている」
そのような状態であれば、
あなたのペースで、
LINEでご相談いただけます。
「まだ来院を決めていない」そんな段階でも大丈夫です。
実際はこんな感じでやり取りしています
無理に通っていただく必要はありませんので、安心してご相談ください。
整体院福粋へのアクセス情報
| 住所 |
〒373-0852 |
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 ※ご予約の変更は必ず前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 0276-60-5024 |
| 営業時間 | 10:00〜20:00 （最終受付は状況により変わります） |
| 定休日 | 不定休 |
| アクセス |
太田市役所より徒歩1分。 ※恐れ入りますが、 守屋建設さん・おおぎやラーメンさんの駐車場には 停めないようお願いいたします。 |