2026-01-24

股関節の痛みを改善したい方へ

股関節の痛みが続くと、歩くことや立ち上がることだけでなく、外出する気持ちまで重くなってしまうことがあります。

「歩き始めにズキッとする」
「階段の上り下りがつらい」
「長く歩くと股関節の奥が痛くなる」
「このまま悪くなっていくのではと不安」

このような状態が続いていませんか？

股関節の痛みが続くとき

股関節の痛みには、さまざまな出方があります。

• ● 歩く時、片側の股関節に体重を乗せるとズキッとする
• ● 階段の上り下りで股関節がつらい
• ● 長く歩いた後に、お尻から股関節にかけて痛む
• ● 座り続けた後、立ち上がる時に股関節が固まった感じがする
• ● 痛みをかばって歩き方が変わってきた

このような状態が続く場合、股関節だけでなく、骨盤まわりの筋肉や重心のズレが関係していることがあります。

筋肉が硬くなったり、うまく働けなくなったりすると、股関節にかかる負担が増えてしまいます。

その負担が続くことで、痛みや違和感が長引きやすくなることがあります。

痛みを抑えることと、回復しやすい状態に整えること

股関節の痛みが強い時、痛み止めや湿布、注射などで痛みを和らげることが必要な場合もあります。

痛みが強すぎると、生活そのものがつらくなってしまうからです。

ただ、痛みを感じにくくなったことで、股関節に負担がかかる動きを続けてしまうと、結果的に回復しづらくなることもあります。

大切なのは、痛みを抑えることだけで終わらせるのではなく、

という視点で、体の状態を見ていくことです。

画像検査で分かること、分かりにくいこと

股関節の痛みで整形外科へ行くと、レントゲンやMRIなどで骨や関節の状態を確認することがあります。

これはとても大切な検査です。

危険な状態ではないか、手術が必要な状態ではないかを判断するためにも、医師の診察を受けておくことは大切です。

一方で、画像検査では、筋肉の緊張や体の使い方、重心のズレまでは分かりにくいことがあります。

たとえば、

このように言われると、不安になる方も多いと思います。

ですが、画像上の変化だけで、痛みや日常生活のすべてが決まるわけではありません。

関節に変化があっても、体の使い方や筋肉の緊張を整えていくことで、日常生活が楽になるケースもあります。

手術をすすめられて不安な方へ

股関節の状態によっては、手術を提案されることもあります。

手術が必要なケースもありますし、医師の判断が大切な場面もあります。

ただ、すぐに決めきれず、迷いや不安を感じる方も少なくありません。

「本当に手術しかないのか」
「他にできることはないのか」
「今の状態で整体を受けてもいいのか」

そう感じている場合は、一度、体全体の状態を確認してみることも一つです。

福粋では、手術を否定するのではなく、今の身体にどのような負担がかかっているのかを見ながら、回復しやすい状態を目指していきます。

股関節の痛みの背景にあるもの

股関節の痛みは、股関節だけで起きているとは限りません。

福粋では、股関節の痛みの背景に、重心のズレや筋肉の硬さが関係していることが多いと考えています。

重心のズレと股関節への負担

重心がズレていると、体のどこかに負担がかかり続けます。

その負担が股関節まわりに集中すると、筋肉が硬くなり、血行も悪くなりやすくなります。

痛みがある場所だけを見ていると、この流れに気づきにくいことがあります。

だからこそ、股関節だけでなく、体全体のバランスを見ていくことが大切です。

痛みをかばうことで、負担が広がることもあります

股関節が痛いと、無意識にかばって歩くようになります。

すると、

• ● 腰に力が入りっぱなし
• ● 膝や足首に負担がかかる
• ● 歩幅が小さくなる
• ● 片側ばかりに体重をかける
• ● 外出が億劫になる

といった変化が起こることがあります。

股関節の痛みは、単に「股関節だけの問題」ではなく、生活全体に影響していくことがあります。

福粋で目指していること

福粋では、股関節だけを強く押したり、無理に動かしたりすることはありません。

体全体の状態を見ながら、股関節に負担がかかりにくい状態へ整えていきます。

痛みを一時的に抑えることだけではなく、体が本来持っている回復力が働きやすい状態を目指します。

体が整ってくると、股関節に集中していた負担が分散され、歩きやすさや動きやすさが戻ってくることがあります。

今の状態を整理するだけでも、
体への向き合い方が変わることがあります。

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祖母の股関節と膝の不調から感じたこと

私が整体を学ぶ前、祖母が股関節と膝の不調で整形外科に通っていました。

病院の送り迎えをしながら見守っていましたが、年単位で少しずつ動きづらくなっていく姿を見ていました。

当時の私は、今のような知識も技術もなく、祖母に何をしてあげればいいのか分かりませんでした。

「これが老いなのか」
「どうにもできないことなのか」

そう感じていたことを、今でも覚えています。

でも今は、股関節や膝の痛みを見ていく中で、痛みが出ている場所だけでなく、体全体のバランスや回復しやすい状態を見ることの大切さを感じています。

痛みがあることで、外出が減ったり、気持ちが沈んだり、生活そのものが小さくなってしまうことがあります。

だからこそ、股関節の痛みを「年齢だから仕方ない」と終わらせず、今できることを一緒に見つけていきたいと思っています。

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整体院福粋へのアクセス情報

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電話	0276-60-5024
営業時間	10:00〜20:00 （最終受付は状況により変わります）
定休日	不定休
アクセス	太田市役所より徒歩1分。 院前に駐車スペース有り。 ※恐れ入りますが、 守屋建設さん・おおぎやラーメンさんの駐車場には 停めないようお願いいたします。