首肩こりの症状の特徴
首や肩の痛み：首や肩の筋肉が硬くなり、痛みを感じることがあります。この痛みは鈍痛や強い痛みのどちらかで現れることがあります。
首のこり：首の筋肉が緊張し、動かしにくくなることがあります。首を左右に向ける、前後に動かすなどの動作が制限されることがあります。
肩のこり：肩の筋肉が緊張し、硬くなることがあります。肩の動かしにくさや重さを感じることがあります。
頭痛：首の筋肉の緊張によって、頭痛を感じることがあります。特に後頭部や首の付け根に痛みを感じることが多いです。めまいや吐き気を伴うこともあります。
疲れやすさ：首肩こりの状態が続くと、筋肉の緊張や痛みによって全体的な疲労感を感じることがあります。長時間同じ姿勢でいると疲れがたまりやすくなります。
運動制限：首肩こりの状態が進行すると、首や肩の動きが制限されることがあります。特に肩甲骨周辺の筋肉のこりが強い場合、腕の挙上や後ろに引く動作が制限されることがあります。
２パターンの首肩こりの姿勢
姿勢のタイプを大きく２つに別けることができ、巻き肩タイプといかり肩タイプの人がいます。
巻き肩タイプ
巻き肩タイプは猫背のような両肩が前に出ている姿勢です。
特に胸や背中中央に負担がかかっています。
いかり肩タイプ
いかり肩タイプは両肩が上がっていたり、バレリーナのような背筋の通った良い姿勢です。
特に首の後ろや首と肩の間に負担がかかります。
ストレートネック
巻き肩タイプもいかり肩タイプも共通しているのは、首がストレートネックになっていることです。
巻き肩タイプは老年期になると骨格が変形していることが誰から見ても骨の変形が確認しやすくなります。
首肩こりを我慢していると‥
首肩こりを我慢していると、慢性化していきます。
負担がかかって骨が変形
筋肉の緊張が継続してしまうと、負担を受けている骨が微細に変形します。
短期間では微細な変形でも、長期間骨に負担が掛かったままでは目で確認できるような大きな変形になっているかもしれません。
負担を掛け続けると病気に発展
継続的な首や肩への負担から、首肩や手や腕などに痺れが出てしまう方もいます。
いつもと違う不調を感じ、病院に行って検査を受けると下のように症状名や病名を言われることがあります。
・ストレートネック
・変形性頚椎症
・頸椎椎間板ヘルニア
・頚肩腕症候群
・胸郭出口症候群
ストレートネックで首の負担
ストレートネックは首の骨が真っすぐになって負荷に弱い構造になっています。
少し無理をしても大きな負担が首にかかることがあります。
ストレートネックでは首が真っすぐになるので、通常よりも首の骨に付着している筋肉が伸ばされながら酷使される可能性があります。
自然な首⇒ストレートネック⇒スワンネック
本来、首の骨の頸椎は緩やかな前弯のカーブ（上の写真：左）を描いていますが、首周辺に負担がかかり続けることでカーブが真っすぐのストレートネック（上の写真：中）になり、それを越えて後弯のスワンネック（上の写真：右）になることもあります。
首を前に傾けた時
頸椎の自然なカーブが無いと、5 kgある頭の重さを支えるために首の筋肉に大きな負担がかかります。
首を30度前に傾けるだけで、計算では頭の重さの3倍以上の18 kgの負担が首の頸椎や筋肉にかかります。
肩こり解消院に通っても‥
「今あるこりを取り除いていけば、やがてこりはなくなっていくだろう。」と考えて、肩こり解消院に通っていても首肩こりが続いている方は少なくありません。
筋肉のこりを解消することだけをしていた場合、こりは一時的に弛みますが時間が経つとまたこりが発生します。
これが「肩こりは治ることはない。」と言われている所以でもあります。
しかし、『こりづらい体』『こりが発生しても治る体』を作り上げることは可能だと当院では考えています。
なぜこりが発生するのか？
筋疲労から始まる
まずはなぜこりが発生するのか、知ることが大事です。
こりは筋肉疲労が蓄積した結果、筋肉が硬くなってその部分の血液循環が悪くなっている状態です。
こりの起因としては以下のようなものがあります。
・長時間のデスクワーク
・下を向いて行う仕事
・眼精疲労
・運動不足
・ストレス
例えばデスクワークを休憩しないで行ったとします。
前かがみの姿勢や指や腕の継続的な緊張の影響を受けた筋肉の血行が悪くなります。
筋肉の疲労と血行の悪化で、酸素が筋肉に運ばれなくなって、筋肉の筋繊維は縮んで硬くなります。
筋疲労は回復する
筋肉は疲労と回復を日々繰り返しています。
１日１日の疲労をその日のうちに回復できていれば疲労は溜まることはありません。
こりの元にある負のループ
疲労（緊張）で筋肉が縮まる → 血行が悪くなる → 硬い筋肉に血液が届きづらくなる → こりが強くなっていく
こりは上のように発生します。
そして、こっている時は上のループを繰り返しています。
負のループになっているのです。
ですので、慢性の首肩こりでお悩みの方のこりは、『こり』ではなく『こりが強くなり続けている』のです。
回復力も落ちている
こりが負のループに陥ってしまった状態は回復力も下がっているかもしれません。
首のこりが強い場合、首には自律神経が通っているので、筋肉のこりが自律神経に悪い影響を与える可能性があります。
自律神経は意図で動かすことのできない全身の組織をコントロールしている神経です。
内臓もそのコントロール下におかれていて、ホルモンの分泌などにも関係しています。
首のこりが自律神経に影響
全身をコントロールしている自律神経が首や肩のこりからの影響を受けることで、誤作動を起こして、回復力が下がる可能性があります。
回復力が落ちている体でこりを回復させようとしても上手くいかないのはこのような背景があるからかもしれません。
筋肉の回復
筋肉の疲労が回復するようになれば疲労の負債は溜まっていきません。
疲労の負債が無いということは筋肉はこらないということです。
「言葉で書けば簡単よね。」と言われてしまうかもしれませんが、治療はシンプルに考えることが重要です。
そして、こりからのツラい思いやこりからの骨の変形を避けられるようになります。
今、首肩のこりでお悩み方は「首肩の筋肉を回復させることで、こらない首肩を手に入れることができる。」ことに気付いてください。
福粋の整体
メリット
メリット１ 原因の究明
様々な治す院に通われていても、「なんで痛くなっているのか分からない‥。」と言われる方は多いです。
痛くなっている理由が分からないと、人は不安になります。
同時に、痛みの原因と向き合うことは、その人にとって目を向けたくないことかもしれません。
私は「なんで痛くなるのか？」という部分に相当な興味がありますので、来院された方の痛みの原因究明のお役に立てると思います。
メリット２ 症状の早期改善
治療しても「症状が変化しない‥。」という状態が長く続いていると治療の迷路に入り込んでしまいます。
症状が変化することで、ご自分の体が治ることに希望が持てるようになると更に改善しやすくなります。
ですので、症状の早期改善に取り組みます。
メリット３ 回復力が安定するから再発しない
理想の回復状態になるように整体を行うことで、やがてツラかった症状が出なくなります。
症状が無い状態には、
・回復力が安定して働いている「治った」状態
・回復力が安定していない「治り切っていない」状態
の２パターンがあります。
治ると再発しなくなります。
回復力の安定の為に行っておいたほうがいいことなどを意識しやすいように施術中や施術後にお伝えします。
メリット４ 理解と納得
当院の整体を受けられる方に現在の体の状態、行う整体の方向性を提案しております。
その際、整体を受けられる方が理解と納得をされているか必ず確認しております。
整体を受ける人と施す人が同じ方向を向いた意識で整体が進んでいきます。
些細なことも気になる時はいつでもお伝えください。
メリット５ やさしい整体
症状が出ている体は弱っています。
弱っている体に強い刺激を入れることはお勧めしません。
当院の整体は適切な刺激で体に負担を掛けないのが特徴です。
手の圧は「心地いい」と感じるくらいです。
メリット６ 身体能力・思考力の向上のお手伝い
当院の整体は施した部分の筋肉などが柔らかくなり伸縮しやすくなり、筋力の向上が見られます。
血行やリンパの流れが良くなることで、痛みやしびれの改善の他に、血行不良で起こっていた頭部の循環も良くなると考えています。
筋力・回復力が高まっての身体能力の向上と、頭部の循環が良くなることでの思考力の向上ができると考えています。
メリット７ 院長が整体します
私、坂本安楽が一人で整体院福粋を運営しています。
その時その時に気分よく整体できるように活動していたら、結果的に一人で全てを行う形になりました。
私が練り上げてきた至高の整体を受けて、皆様に年齢関係なく過去最高の健康体を作り上げていただきたいです。
首肩こりにお悩みでしたらこちら。
参考ページ：整体院福粋で改善
当院に来られた方に行ってもらうエクササイズはこちら。
参考動画：肩コリ・首コリ・頭痛のエクササイズ
太田市の重症症状専門の整体
整体院福粋-ふくすい-
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