整体を受けていただいている期間中にこれからお伝えすることの実践をしていただくと、体のバランスが良くなり回復力が最大限に働きやすくなります。
毎日４つの欲求を満たす
１つ目）食欲を満たす
たまに「アレ食べたいなぁ～。」とふと食べたい物が頭に思い浮かぶことはありませんか？
遠慮せずに食べてください。
「食べたい」と思うことは体がその食品から得たい栄養素があります。
体重が気になる方は量を食べなければ大丈夫です。
生まれながらに偏食の方ならいいのですが、ダイエットの為の長期間の食事制限は避けてください。
２つ目）睡眠欲を満たす
世界の中で日本人の睡眠時間は最も短いのだそうです。
寝ている時に人の心身は自然治癒力によって修復・回復します。
毎日心身の回復優先で寝る時間を多くとってください。
３つ目）排泄欲を満たす
体は要らない物を排泄します。
もよおした時、その時にトイレに行ってください。
我慢はできるだけしないでください。
４つ目）性欲を満たす
年齢関係なく自分の感じる性欲は感じるままの形で性欲を満たしてください。
パートナーがいる方は相手に優しく接してください。
上の４つの欲は体が発する欲求で根源的なものです。
体に不調がある方は体を大事にしていない傾向があります。
「体を大事にする。」ということは整体を受けることだけではありません。
体の欲求に従っていただきたいのです。
体の欲求を大事にすることが、体を大事にすることです。
毎日意識すること
深呼吸を行う
空気中の酸素が人の生命には必要です。
息が出来ないと数分で人は息絶えてしまいます。
当たり前のことなので意識していない方が多いかもしれませんが、呼吸はすごく大切です。
呼吸が浅くなって小刻みになっていると空気中の酸素を体の中に取り込みづらくなります。
意識して深い呼吸、ゆっくりと大きな呼吸をいつも意識してください。
その癖付けの為に深呼吸を行動の節目節目で意識して行うことをお勧めします。
水を飲む
人の体の６０％以上は水で出来ています。
味が付いていない何も添加されていない水を１日を通して飲むようにしてください。
目安は１日1.5リットルです。
自然塩を摂る
人でも動物でも体から塩が抜けてしまうと体が正常に機能しなくなります。
今は減塩ブームになっていますが、塩の大切さが見直されるとそのブームも落ち着くと考えています。
ミネラルたっぷりな天日塩や岩塩などを摂ることをお勧めします。
ストレスを溜めない
ストレスは万病の元です。
「病気」は、気が病むと書きますね。
４つの体の根源的な欲求を我慢せず満たしながら、上の４つのことを毎日意識して生活を送っていただくと、体のバランスが良くなり回復力が最大限に働きやすくなります。
「整体を受けなくても健康になってしまうのでは？」
と思うほどにパワフルなので是非当院に通っていただいている間は実践していただくことをお勧めいたします。
整体院福粋へのアクセス情報
| 住所 |
〒373-0852 群馬県太田市新井町515-5 ヤマキビル1階 西側 |
| 予約 | 完全予約制とさせていただいております。 ※ご予約の変更は必ず前日までにご連絡ください。 |
| 電話 | 0276-60-5024 |
| アクセス |
太田市役所より徒歩1分。 当院にご来院の際は守屋建設さんとおおぎやラーメンさんの駐車場に停めないでください。 |
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