関連ページ：回復力が低下して肩こりになる
当院の考えと整体技術によって血行改善することで「こらない首肩」になることができます。
首肩のこりでお悩みの方に知っていただきたいので記事にしています。
首肩こりの症状
首肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張して痛みや不快感が生じる状態です。
初期段階では、腕のつけ根から首にかけての肩上部の筋肉が緊張して、肩の動きに違和感を覚えることがあります。
さらに進行すると、肩に重い物が乗っているような硬さや痛みが現れ、首や肩甲骨、背中にも緊張感を感じていきます。
こっている首肩に耐えられない感覚になり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状も引き起こすことがあります。
この状態が続くと、筋肉の疲労や神経の影響により、胸や腕にも痛みやしびれが広がることもあります。
首肩こりの特徴的な姿勢
筋肉が縮まって骨を引っ張ることで特徴的な姿勢になることがあります。
タイプを大きく２つに別けることができ、巻き肩タイプといかり肩タイプに分けられます。
巻き肩タイプ
巻き肩タイプは猫背のような両肩が前に引っ張られている姿勢です。
首が前に傾くように引っ張られ、胸や背中中央に負担がかかっています。
首を前に傾けた時
首が前に傾いて頸椎の自然なカーブが無いと、5 kgある頭の重さを支えるために首の筋肉に大きな負担がかかります。
首を30度前に傾けるだけで、頭の重さの3倍以上の18 kgの負担が首にかかります。
いかり肩タイプ
いかり肩タイプは両肩が上がっていたり、バレリーナのような背筋の通った良い姿勢です。
特に首の後ろや首と肩の間に負担がかかります。
筋肉が引っ張るというより、潜在的な美意識によって姿勢を保っているという印象です。
常に力が入っていると筋疲労しやすくなります。
ストレートネック
巻き肩タイプもいかり肩タイプも首がストレートネックになっていることが共通します。
巻き肩タイプは首の筋肉の縮まりが進行していくと、顔が前に突き出ている姿になってしまいます。
なぜこりが発生するのか？
こりが発生する仕組みを解説します。
筋肉にこり物質が発生
首肩の周辺の筋肉がまず負担を受けます。
負担により筋肉の中に疲労物質、老廃物、痛み物質、炎症物質が発生し続けることで痛み（こり）を感じ続けます。
間違った常識
こりについては基本的にこり物質が発生しなければこることはありません。
ですが、世の中のほとんどの人がこる理由を知らなかったり、こる理由を知っていても対応できなかったりすることで、「こりは治せない。」という常識になっているのだと思います。
ただ、真実は違います。
こりは治り、こらない首肩になることは可能です。
こりの元にある負のループ
こり体質を変えづらい要因の一つに、こりを強化する負のループがあります。
疲労（緊張）で筋肉が縮まる
▼
血行が悪くなる
▼
硬い筋肉に血液が届きづらくなる
▼
こりが強くなっていく
上のように発生して負のループを繰り返しています。
慢性の首肩こりでお悩みの方のこりは、こっているだけではなく『こりが強くなり続けている』のです。
こらない体質
こらない体はこり物質が首肩の筋肉内に発生し続けない体のことです。
その体に近付くようにこらない体質にするには、こり物質が筋肉内に発生しないように筋肉を弛めて血行改善する必要があります。
筋肉は元々回復の力があるので、筋肉を弛めることによって「回復する体」もしくは「こらない首肩」になることができます。
肩こり治療の注意
強いマッサージを繰り返して受けることはお勧めできません。
繰り返し受けていると筋肉が硬く縮まっていき、こりを強化する負のループを作り出してしまうからです。
強いマッサージを勧めない理由
強いマッサージでは筋肉が損傷するのと同時に周辺の筋肉が柔らかくなり血行が良くなります。
血行が良くなるとその部分の痛みが無くなったり軽くなったり気持ちよくなるので「体に良い」と感じるのですが、筋肉は微細に損傷しているので修復しなければなりません。
筋肉が修復する際に通常の筋肉よりも少し硬く修復されるのです。
なので、それを繰り返していくと筋肉がどんどん硬くなっていき、更に強い圧のマッサージでないと患部の血行はよくならなくなっていきます。
わかりやすくいうと頻繁に怪我をしている人の体になっていきます。
重要な部分としては、「筋肉が損傷しないで筋肉を柔らかくして血行を良くできる技術」であれば、こりは無くなり体はどんどん良くなります。
当院の整体がお役に立てます
当院の考えと整体技術によって首肩の筋肉が弛んで血行改善することで「こらない首肩」になることができます。
首肩周辺の歪みやバランス不良が整うことで筋肉に負担が掛かりづらくなることで、こりが頻発する体質から脱却することができるようになります。
今回の記事をご自分の健康人生に役立ててください。
福粋の整体 ― 光と影
物事には光と影があります。
当院の整体にも「メリット」と「デメリット」があり、
その両方を知っていただくことが安心と調和につながると考えています。
メリット
❶ 一貫した施術で安心
最初から最後まで院長の坂本が担当。
信頼関係を大切に、落ち着いた空間で施術を受けていただけます。
❷ 身体の自然な回復力を重視
不調は「回復力の低下」から。
整体では痛みの根本を探り、治る力が自然に働く状態を目指します。
❸ 精神面と症状がつながる整体
身体と心はつながっています。
必要に応じて内面への問いかけや、症状との関連の可能性もお伝えしています。
❹ 安全なやさしい整体
無理に押したり引いたりせず、身体が安心してゆるむような刺激で施術を行います。
❺ 本質的な対話と気づき
痛みや不調の背景にある要因を一緒に探り、気づきにつなげるサポートをします。
❻ 日常も回復の場にする工夫
施術の場だけでなく、普段の姿勢やセルフケアにも意識を向けることを大切にしています。
❼ 「依存しない」関係性を大切に
長く通い続ける整体ではなく、なるべく早く自分で整えられる体づくりを一緒に目指します。
デメリット
❶ 即効性だけを求める方には向かないことがあります
初回で激変することもありますが、
根本から整えるには時間をかける場合もあります。
根本が整えば、
以前と同じ整体を受けたとしても身体の施術に対する反応が良くなります。
❷ 痛みだけを強調されると対応が難しいこともあります
「ここが痛い」「痛い」と何度も繰り返されると、
体全体を見るバランスがとれなくなることがあります。
逆に痛みの捉え方を一緒に考えて変えてあげることで、
全体のバランスが良くなります。
❸ 信頼関係を築けないと効果が出にくいことがあります
「まず信じてみよう」という気持ちがある方の方が、
回復のスピードも早い印象があります。
❹ 施術者は1人のため、予約が集中する場合があります
完全予約制のため、
希望の時間が取りにくい日もございます。
早めにご予約いただくことで、
希望に沿いやすくなります。
❺ 本質的な問いかけが合わない方もいます
心身の深い部分に触れるような問いかけをすることがあります。
ピンと来ない方や抵抗がある方には合わない場合もあります。
その場合は雰囲気をみて、
体のみにアプローチする施術に柔軟に変えます。
❻ 「治ります」と断言できないことがあります
身体は複雑で、
法則だけでは説明しきれない部分もあります。
それでも最善を尽くします。
ご自分の身体の状況を理解するだけでも不安が無くなり安心する方がいます。
❼ 保険は使えません
当院の整体は自費施術です。保険診療のように安価に多く通える形ではありません。
ただし初回と継続の費用は明確で、追加料金はありません。
一人ひとりに合った施術に集中していただけます。
こんな方に福粋は寄り添います
- ● 痛みや不調のせいで、日常生活がままならない方
- ● つい痛みや不調のことばかり考えてしまい、心まで疲れている方
- ● 根本から元気になりたいけれど、どうすればいいかわからない方
- ● 身体も心も含めて、丁寧に見てもらいたい方
- ● 体に不調はあるけれど「自分自身の感性にもう一度つながりたい」という意欲のある方
首肩こりを根本から改善する整体院福粋。
関連ページ：肩こり
当院に来られた方に行ってもらうエクササイズはこちら。
参考動画：肩コリ・首コリ・頭痛のエクササイズ
太田市の根本改善の整体
整体院福粋-ふくすい-
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