※この記事は2026年に内容を見直し、現在の福粋の考え方に合わせて更新しています。
月経困難症でお悩みの方へ｜強い生理痛と身体の緊張について
生理が始まるたびに、強い下腹部痛や腰痛が起こる。
痛み止めがないと過ごせない。
吐き気や下痢、頭痛、強いだるさがあり、仕事や学校を休むことがある。
生理の期間は、横になったまま動けなくなる。
このような状態を、毎月我慢していませんか？
生理中に多少の痛みや不快感が現れることはあります。
しかし、日常生活に影響するほどの強い痛みや不調は、「女性だから仕方がない」と耐え続けるものではありません。
子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症などの病気が関係している場合もあるため、まずは婦人科で身体の状態を確認することが大切です。
月経困難症とは
月経困難症とは、月経に伴って現れる痛みや不調が強く、日常生活に支障が生じている状態をいいます。
代表的な症状は、月経直前から月経中にかけて現れる強い下腹部痛や腰痛です。
痛みだけでなく、吐き気、頭痛、下痢、だるさなどが一緒に現れる場合もあります。
症状の強さや続く期間には個人差があります。
生理が始まってから数時間ほど強く痛む方もいれば、数日間にわたって寝込んでしまう方もいます。
このような症状はありませんか？
- ● 強い下腹部痛
- ● 腰や背中の痛み
- ● お腹の張り
- ● 頭痛
- ● 吐き気や嘔吐
- ● 下痢
- ● めまいや立ちくらみ
- ● 強いだるさや疲労感
- ● 食欲の低下
- ● イライラや気分の落ち込み
- ● 痛みのため眠れない
これらの症状によって、仕事、学校、家事などが難しくなる場合には、月経困難症の可能性があります。
痛み止めを使用しても十分に動けない、毎月寝込んでしまうという場合には、婦人科へ相談してみてください。
月経困難症には2つの種類があります
月経困難症は、大きく「機能性月経困難症」と「器質性月経困難症」に分けられます。
機能性月経困難症
検査をしても、子宮や卵巣に痛みの原因となる明らかな病気が確認されないタイプです。
月経の際、子宮内膜でつくられるプロスタグランジンという物質の作用によって、子宮が収縮します。
この作用が強いと、下腹部痛だけでなく、腰痛、吐き気、頭痛、下痢などにつながることがあります。
初経を迎えてから数年ほどたった若い年代に多くみられますが、年齢だけで判断することはできません。
器質性月経困難症
子宮や卵巣などの病気が原因となって、月経時の痛みや不調が起きるタイプです。
原因となる病気には、次のようなものがあります。
- ● 子宮内膜症
- ● 子宮筋腫
- ● 子宮腺筋症
- ● 卵巣嚢胞など卵巣の病気
- ● 子宮や骨盤内の炎症、癒着など
器質性月経困難症では、月経の時だけでなく、月経以外の時期にも下腹部痛が現れたり、出血量が増えたりすることがあります。
以前は我慢できていた痛みが年々強くなっている場合にも、婦人科での確認が必要です。
特に婦人科へ相談してほしい状態
次のような状態がある場合には、月経痛を自己判断だけで済ませず、婦人科・産婦人科へご相談ください。
- ● 生理痛が年々強くなっている
- ● 痛み止めが以前より効きにくくなった
- ● 毎月、仕事や学校を休むほどつらい
- ● 出血量が多く、ナプキンを短時間で交換する必要がある
- ● 大きな血の塊が繰り返し出る
- ● 月経以外の時期にも下腹部が痛む
- ● 排便時や性交時に痛みがある
- ● 生理以外の時期に出血がある
- ● 発熱や急に起きた強い痛みがある
- ● 妊娠の可能性があり、出血や痛みがある
月経中の強い痛みには、検査をしなければ分からない病気が隠れている場合があります。
痛みが強くなっていることを「自分が弱くなったから」と考えず、一度診てもらうことが大切です。
婦人科ではどのような確認が行われるのでしょうか
婦人科では、まず月経周期や痛みの強さ、出血量、症状が現れる時期などについて確認します。
必要に応じて、次のような診察や検査が検討されます。
- ● 症状や月経周期についての問診
- ● お腹や骨盤周辺の診察
- ● 超音波検査
- ● 血液検査
- ● 必要に応じたMRIなどの画像検査
すべての方に同じ診察や検査を行うわけではありません。
年齢、症状、これまでの経過などに合わせて、必要な方法が選ばれます。
婦人科の診察に不安がある場合には、予約時や診察前にその気持ちを伝えても大丈夫です。
病院ではどのような治療が行われるのでしょうか
月経困難症の治療は、症状の強さや、原因となる病気の有無などによって異なります。
主に次のような方法が検討されます。
- ● NSAIDsなどの鎮痛薬
- ● 漢方薬
- ● 低用量ピル・LEP製剤
- ● 黄体ホルモン製剤
- ● 原因となる婦人科疾患に対する治療
機能性月経困難症では、鎮痛薬やホルモン治療などによって症状を軽減することが治療の中心になります。
器質性月経困難症では、原因となっている子宮内膜症、子宮筋腫、子宮腺筋症などの状態に合わせて治療が選ばれます。
薬には効果と副作用の両方があります。
不安がある場合には自己判断で服用をやめず、医師や薬剤師へ相談してください。
痛み止めを使うことは悪いことではありません
「薬で痛みを抑えると、身体の状態に気づけなくなるのではないか」
「毎月飲んでいると、効かなくなるのではないか」
と不安を感じる方もいるかもしれません。
しかし、強い痛みを我慢し続けると、身体が消耗し、仕事や学校、睡眠などにも影響が及びます。
必要に応じて痛み止めを使用し、苦痛を軽減することも大切です。
鎮痛薬は、薬の種類によっては、痛みが非常に強くなってからよりも、痛みが始まった早い段階で使用した方が効果を得やすい場合があります。
使用する薬や飲む時期、回数については、医師や薬剤師へ確認してください。
薬を使用しても痛みが十分に軽くならない場合や、以前より使用回数が増えている場合には、改めて婦人科へ相談しましょう。
症状を記録してみましょう
毎月つらいと感じていても、診察の時に症状の経過をすべて思い出すのは難しいものです。
次のような内容を簡単に記録しておくと、自分の身体の変化を把握しやすくなります。
- ● 月経が始まった日と終わった日
- ● 痛みが始まった時間
- ● 痛みの強さ
- ● 出血量や血の塊の有無
- ● 頭痛、吐き気、下痢などの症状
- ● 使用した薬と飲んだ時間
- ● 仕事や学校、家事への影響
- ● 月経以外の時期に起きた痛みや出血
症状の記録は、婦人科で相談する際にも役立ちます。
毎日詳しく書こうとせず、カレンダーやスマートフォンに簡単に残すだけでも構いません。
身体全体に強い緊張が残っていませんか？
月経困難症そのものや、原因となっている婦人科疾患を整体で治療することはできません。
まずは婦人科で、身体の中に病気が隠れていないか確認することが大切です。
ただ、強い生理痛を感じている時には、下腹部だけでなく、腰、背中、股関節、脚などにも力が入りやすくなります。
痛みに備えるように身体を丸めていたり、お腹に力を入れ続けていたりすることもあります。
また、普段から次のような状態が重なっている方もいます。
- ● 仕事や家事、育児による疲労が続いている
- ● 眠っても疲れが抜けない
- ● 呼吸が浅く、身体の力が抜けにくい
- ● 腰や背中、お腹がいつも緊張している
- ● 頭痛や肩こり、冷えなども感じている
月経による身体の変化に、日頃からの緊張や疲労が重なることで、痛みやつらさをさらに強く感じる場合もあります。
福粋では、子宮や骨盤だけを見るのではなく、その方が普段どのような身体で過ごしているのかを含めて、全身の状態を確認します。
「生理痛だから仕方がない」と我慢しないために
毎月生理が来るたびに強い痛みがあると、
「今回も寝込むかもしれない」
「仕事を休めないから、何とか耐えなければならない」
と、月経が始まる前から不安になることがあります。
しかし、強い痛みを我慢することだけが方法ではありません。
婦人科で身体の状態を調べる。
自分に合う薬や治療について相談する。
症状を記録する。
身体を休められる予定を考える。
家族や職場の人へ、今の状態を伝える。
日常生活の中で身体に重なっている負担を見直す。
できることは一つではありません。
今まで我慢してきた方も、自分に合う方法を少しずつ探してみてください。
福粋の整体について
福粋は、月経困難症や子宮内膜症などを診断・治療する医療機関ではありません。
強い生理痛がある場合や、出血量の変化、月経以外の痛みなどがある場合には、まず婦人科で必要な確認を受けてください。
そのうえで、身体に残っている緊張や疲労を減らし、少しでも休みやすい状態へ整えることは、福粋がお手伝いできる部分です。
福粋は、私が無理に治す整体ではありません。
身体に残っている緊張をほどき、血流や呼吸が戻り、あなた自身の回復力が働きやすい状態へ一緒に整えていく整体です。
強く押したり、無理に骨盤を動かしたりするのではなく、身体の反応を確認しながら、静かな刺激で全身を整えます。
下腹部の痛みだけでなく、頭、首、肩、背中、腰、お腹、股関節、脚などに残っている緊張を確認していきます。
婦人科での検査や治療を大切にしながら、身体全体の負担も見直していきたい方は、福粋にご相談ください。
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