「自律神経の乱れを整えましょう。」という曖昧な意図では治るものも治らないかもしれません。
自律神経症状の改善に向けて見えない部分を解説します。
自律神経の不調は解決する
自律神経が誤作動を起こすので、不快な症状が出ます。
自律神経は自分の体を自動的にコントロールしてくれる神経ですが、通常ではない神経の働きによって不快な症状が出るということです。
ということは、神経の誤作動が起こらない体にすれば、自律神経の不調は解決することになります。
自律神経の不調の解決の為に具体的に知っておいた方がいいことは
・自律神経の働き
・自律神経の場所
の２つがあります。
知識として頭に入れておくだけでも改善に近づくと思います。
自律神経の働き
自律神経とは
人間の体には大きな神経がいくつかあり、その中の１つが自律神経です。
自律神経は日常を適切に過ごせるように自分の体を自動的にコントロールしてくれる神経です。
自律神経が自動的にコントロールしてくれているのは、心臓や血管の動き・呼吸・消化の働き・体温調節など、人間が生きていくには欠かせない機能の数々です。
働きを知られていない自律神経
自律神経の働きを意識して生活している人は非常に少ないです。
例えば、ご飯を食べたら体が勝手に「ご飯を消化してくれる」「栄養を吸収してくれる」「排泄してくれる」など分かり易い働きがあり、その他にも数えきれないほど無数にあります。
意識していない部分で自動的に働いてくれているので、普通に生活していたら自律神経の存在には気付かないですね。
自律神経は２つの神経で成り立っている
自律神経を２つの神経に分けることができ、それらが「副交感神経」と「交感神経」です。
天候でいえば雨と晴れのように相対する役割があり、
副交感神経 は リラックス
交感神経 は 緊張
を担当しています。
地球上に人間の祖先が発生した時は副交感神経だけがあり、途中（遥か昔）から交感神経が発生した説もあります。
副交感神経（リラックス）の象徴的な体の働き
呼吸 ： 深くゆったりした呼吸となる
心臓 ： ゆっくり打つ
血管 ： 弛緩して血圧は下がる
消化 ： 消化液の分泌や吸収、排泄などの一連の動きを進める
精神面 ： 気分が良くくつろいでいる
交感神経（緊張）の象徴的な体の働き
呼吸 ： 浅く早くなる
心臓 ： 速くドキドキ打つ
血管 ： 収縮して血圧は上がる
消化 ： 消化液の分泌や吸収、排泄などの一連の動きがストップする（お腹が空かない）
精神面 ： 不安や恐怖、競争意識が強くなる
副交感神経と交感神経にはオンとオフがある
副交感神経と交感神経の関係は様々なシーンで対比ができます。
基本的に昼間は交感神経が優位で、夜は副交感神経が優位になっています。
副交感神経がＯＮの時は交感神経はＯＦＦになっています。
例えば、落ち着ける場所でリラックスしている時は副交感神経が働いていて、緊張する場面では交感神経が働いています。
リラックスしながら緊張は出来ませんね。
健康な体は副交感神経と交感神経がシーソーのように互いにバランスを取りつつ機能しています。
自律神経の負担
人は肉体面からの負荷、精神面からの負荷から自律神経に負担がかかることがあります。
肉体面からの負荷
主に首や胴体部に物理的な負荷が続くと筋肉が硬く縮まり自律神経を圧迫し、自律神経の負担になります。
精神面からの負荷
精神的ストレスから交感神経を極度に働かせ続けてしまうことがあります。
その状態に気付かずに生活している人も多いかもしれません。
例えば、不安や恐怖などのネガティブな心理状態で生活していると、交感神経が働き続けやすくなります。
交感神経が働き続けていると自律神経の負担になります。
低酸素状態
負担が増えると自律神経周辺の血流が悪くなり低酸素状態が続きます。
低酸素状態では、
・神経信号の伝達で各組織が働くようになっていますが、その信号が届かなくなり組織が働かなくなる。
・交感神経がオンになりっぱなしになったり、副交感神経と交感神経のオンオフの切り替えが激しくなる。
といった自律神経の誤作動が起きてきます。
不調や症状が出る
自律神経の誤作動からちょっとした不調や病名が付くほどの不調になっていくのです。
自律神経の誤作動が起きている間は、回復力が落ちています。
回復力は免疫システム、臓器などの解毒や血液やリンパの循環にも関わっています。
様々な不調は自律神経の働き次第で変わる可能性が大きいです。
自律神経周辺部の低酸素状態を解決することが、回復のキーを握っているのです。
参考ページ：めまい
参考ページ：パニック障害
自律神経失調症
自律神経の負担が増えていくと、交感神経と副交感神経（迷走神経）の働きがバランスできなくなります。
この状態は「自律神経失調症」と呼ばれることもあります。
関連ページ：うつ病
自律神経の場所
上の絵のように、自律神経が通っているのは脊柱（背骨）周りで首や背中です。
自律神経に指でアクセスしやすいのが首です。
自律神経の負担にアプローチして回復へ
改善が難解なように思えた自律神経症状を変えることができるのです。
解決の糸口が見えたので、あなたは今、心が軽くなっているのではないか、と思います。
その少しでも“心が軽くなった”感覚がとてもいいのです。
あなたはこの記事を読んだだけかもしれませんが、症状の回復に近づいた現実があります。
もう一度おさらいですが、
自律神経が誤作動を起こすので、不快な症状が出ます。
神経の誤作動が起こらない体にすれば、自律神経の不調は解決します。
また、薬の服用が長かったり多かったりすることで、知らない間にその副作用が自律神経症状のように出ている場合もあります。
そのような場合は、お医者さんに減薬の相談をすることをおすすめします。
戻りますが、首や背中の筋肉を弛めることで自律神経の血行改善、カウンセリングで自律神経の負担を減らすことが可能です。
当院のアプローチであなたの自律神経のお悩みを解決します。
参考ページ：自律神経症状の改善なら整体院福粋
福粋の整体 ― 合う方・合わない方
福粋は、強い刺激よりも、静かに整っていく感覚を大切にしたい方に向いています。
福粋の整体には、合う方と合わない方がいます。
安心して選んでいただけるように、特徴をそのままお伝えします。
当院に向いている方
❶ 最初から最後まで院長にみてほしい方
毎回同じ人が、体の変化を見ながら丁寧に整えていきます。
❷ 強い刺激ではなく、やさしい整体を求めている方
強く押したり無理に動かしたりせず、身体への負担が少ない方法を大切にしています。
❸ 痛みだけでなく、整いやすい身体を目指したい方
その場しのぎではなく、回復しやすい土台を整える方向を大切にしています。
❹ 必要な分だけ整えて、落ち着いたら間隔を空けたい方
通い続ける前提ではなく、「もう大丈夫かも」に向かう整体です。
❺ もうたくさん悩んできたので、心身ともに楽になりたい方
身体だけでなく、気持ちまで張りつめている方にも、静かに受けていただける整体です。
こんな方に特に向いています
- ● 痛みや不調で、日常生活が制限されている方
- ● どこへ行っても同じだと感じている方
- ● 身体を傷つけない回復方法を探している方
- ● 心身の好調を維持していきたい方
福粋が合わないかもしれない方
❶ 即効性だけを強く求める方
初回で変化を感じる方もいますが、自然な回復には少し時間が必要なこともあります。
❷ 強い刺激や分かりやすい矯正を求める方
福粋の整体は、強く押す・鳴らす・無理に動かす施術ではありません。
❸ 通い続けること自体に安心感を求める方
必要な分だけ整えて、落ち着いたら離れても大丈夫という考え方を大切にしています。
❹ 最初から回数や頻度をはっきり決めてほしい方
身体の状態には個人差があるため、最初から無理に言い切ることはしていません。
このような場合は他院の方が合うこともあります
- ● 毎回強い刺激を受けた方が効いた感じがする方
- ● 「必ず治る」とはっきり断言してほしい方
- ● 最初から決まった回数・頻度で通いたい方
- ● 通い続ける前提の整体を探している方
福粋は、必要な分だけ整えて、落ち着いたら離れても大丈夫という考え方を大切にしています。
そのため、通い続ける前提の整体をお探しの場合は、ほかの院の方が合うこともあります。
また、原因や答えをはっきり知ることよりも、安心の中で自然に整っていくことを大切にしています。
※ご来院前のお願い
初めて当院へ来られる前に、医師の診察を受けて、危険な疾患でないことをご確認ください。
ごく稀ですが、悪性腫瘍、脊髄感染、骨折、馬尾症候群などの可能性があるためです。
危険な疾患でなければ、施術可能と考えています。
