関連ページ：回復力が低下して肩こりになる
当院の考えと整体技術によって血行改善することで「こらない首肩」になることができます。
首肩のこりでお悩みの方に知っていただきたいので記事にしています。
首肩こりの症状
首肩こりは、首から肩にかけての筋肉が緊張して痛みや不快感が生じる状態です。
初期段階では、腕のつけ根から首にかけての肩上部の筋肉が緊張して、肩の動きに違和感を覚えることがあります。
さらに進行すると、肩に重い物が乗っているような硬さや痛みが現れ、首や肩甲骨、背中にも緊張感を感じていきます。
こっている首肩に耐えられない感覚になり、頭痛や吐き気、めまいなどの症状も引き起こすことがあります。
この状態が続くと、筋肉の疲労や神経の影響により、胸や腕にも痛みやしびれが広がることもあります。
首肩こりの特徴的な姿勢
筋肉が縮まって骨を引っ張ることで特徴的な姿勢になることがあります。
タイプを大きく２つに別けることができ、巻き肩タイプといかり肩タイプに分けられます。
巻き肩タイプ
巻き肩タイプは猫背のような両肩が前に引っ張られている姿勢です。
首が前に傾くように引っ張られ、胸や背中中央に負担がかかっています。
首を前に傾けた時
首が前に傾いて頸椎の自然なカーブが無いと、5 kgある頭の重さを支えるために首の筋肉に大きな負担がかかります。
首を30度前に傾けるだけで、頭の重さの3倍以上の18 kgの負担が首にかかります。
いかり肩タイプ
いかり肩タイプは両肩が上がっていたり、バレリーナのような背筋の通った良い姿勢です。
特に首の後ろや首と肩の間に負担がかかります。
筋肉が引っ張るというより、潜在的な美意識によって姿勢を保っているという印象です。
常に力が入っていると筋疲労しやすくなります。
ストレートネック
巻き肩タイプもいかり肩タイプも首がストレートネックになっていることが共通します。
巻き肩タイプは首の筋肉の縮まりが進行していくと、顔が前に突き出ている姿になってしまいます。
なぜこりが発生するのか？
こりが発生する仕組みを解説します。
筋肉にこり物質が発生
首肩の周辺の筋肉がまず負担を受けます。
負担により筋肉の中に疲労物質、老廃物、痛み物質、炎症物質が発生し続けることで痛み（こり）を感じ続けます。
間違った常識
こりについては基本的にこり物質が発生しなければこることはありません。
ですが、世の中のほとんどの人がこる理由を知らなかったり、こる理由を知っていても対応できなかったりすることで、「こりは治せない。」という常識になっているのだと思います。
ただ、真実は違います。
こりは治り、こらない首肩になることは可能です。
こりの元にある負のループ
こり体質を変えづらい要因の一つに、こりを強化する負のループがあります。
疲労（緊張）で筋肉が縮まる
▼
血行が悪くなる
▼
硬い筋肉に血液が届きづらくなる
▼
こりが強くなっていく
上のように発生して負のループを繰り返しています。
慢性の首肩こりでお悩みの方のこりは、こっているだけではなく『こりが強くなり続けている』のです。
こらない体質
こらない体はこり物質が首肩の筋肉内に発生し続けない体のことです。
その体に近付くようにこらない体質にするには、こり物質が筋肉内に発生しないように筋肉を弛めて血行改善する必要があります。
筋肉は元々回復の力があるので、筋肉を弛めることによって「回復する体」もしくは「こらない首肩」になることができます。
肩こり治療の注意
強いマッサージを繰り返して受けることはお勧めできません。
繰り返し受けていると筋肉が硬く縮まっていき、こりを強化する負のループを作り出してしまうからです。
強いマッサージを勧めない理由
強いマッサージでは筋肉が損傷するのと同時に周辺の筋肉が柔らかくなり血行が良くなります。
血行が良くなるとその部分の痛みが無くなったり軽くなったり気持ちよくなるので「体に良い」と感じるのですが、筋肉は微細に損傷しているので修復しなければなりません。
筋肉が修復する際に通常の筋肉よりも少し硬く修復されるのです。
なので、それを繰り返していくと筋肉がどんどん硬くなっていき、更に強い圧のマッサージでないと患部の血行はよくならなくなっていきます。
わかりやすくいうと頻繁に怪我をしている人の体になっていきます。
重要な部分としては、「筋肉が損傷しないで筋肉を柔らかくして血行を良くできる技術」であれば、こりは無くなり体はどんどん良くなります。
当院の整体がお役に立てます
当院の考えと整体技術によって首肩の筋肉が弛んで血行改善することで「こらない首肩」になることができます。
首肩周辺の歪みやバランス不良が整うことで筋肉に負担が掛かりづらくなることで、こりが頻発する体質から脱却することができるようになります。
今回の記事をご自分の健康人生に役立ててください。
福粋の整体
メリット
メリット１ 院長が整体します
私、坂本安楽が一人で整体院福粋を運営しています。
お客様がリラックスして最大の整体の効果を受けられるように
環境を整えていたら、結果的に一人で全てを行う形になりました。
皆様が私の整体を受けて、年齢に関係なく久方ぶりの健康に出会っていただきたいです。
メリット２ 原因の原因
痛みの原因は回復力です。
痛みが出る理由として、歪み、骨の変形、筋肉、筋力、筋膜、神経、内臓、脳、血行、ホルモンなどのアンバランスがあり、「原因」と呼ばれることがあります。
痛みの原因は回復力ということを説明するのに例えば、生きていない人の歪みを整えても健康にはなりませんよね。
生きているということは回復の力が働いているので、私たちは生きていられます。
呼吸しているだけで既に回復の機能が働いているのです。
生きていれば、体は毎秒無数の細胞が分裂し新しい細胞へ入れ替わることを繰り返しています。
回復力が無ければ、細胞の働きは停止して循環も無くなってしまい、その時点で人は生きていません。
なので、体に様々なアンバランスなど「原因」と呼びたくなるものは沢山あるかと思いますが、回復力の働きが高まることでアンバランスが回復し心身は健康に向かっていきます。
その回復力を当院では自信を持って「高めていきましょう」と整体しています。
メリット３ 回復力の阻害を減らす
健康とは、痛みや病気が回復システムによって予防されている状態です。
そして痛みが出たり病気になっても回復する状態です。
それだけでなく、元気はつらつに日々を気分良く過ごせる状態を表していると思います。
回復システムが働くことで健康に過ごせます。
メリット１で「生きているだけで回復の機能が働いているということです。」と書きましたが、ではなぜあなたには痛みが続いているのでしょうか？
「勝手に回復してくれるなら治らないのはおかしい！」と思いませんか？
その理由は回復システムが機能不全を起こしているのです。
もっと正確に書くと、特別なことは何もしなくても体の回復システムが常にどんな時も回復を行ってくれるのですが、「回復が邪魔されている」ということです。
その邪魔を取り除くことで回復力が立ち上がってきます。
当院では、その回復システムの邪魔しているものを取り除いていきます。
メリット４ 負担の少ない整体
痛みや不調が出ている体は回復力が弱まっています。
回復しづらい体に強い刺激を入れることは、その部分の破壊に繋がり悪循環を強めてしまいます。
回復システムは痛みを出している部分を治すのと、新たに破壊された部分の両方を治さなければならなくなるからです。
ですので、当院では負担の少ない整体を行っています。
メリット５ 理解と納得
当院の整体を受けられる方に現在の体の状態の説明、行う整体の方向性を提案しております。
その際、整体を受けられる方が理解と納得をされているか必ず確認しております。
些細なことも気になることは何でもお伝えください。
メリット６ セルフケアの重要性
痛みを我慢している期間が長くなる程に、痛みから別の問題が派生していくことは多いです。
その背後で起こっていることは、回復システムの機能がブロックされているからです。
そのブロックを取り除くために整体を行いますが、セルフケアでも日常心身を整えていただきます。
セルフケアを行いお客様のご自身の心身への気持ちが変わることで回復力が変わると考えて整体を行っています。
メリット７ 脱依存
痛み止めからの脱依存は可能だと考えています。
そして当院の整体を頼ってください。
ただ、当院の考えとしては、整体、私、整体院福粋に依存しづらいように施術しています。
簡単に例えれば、腕の良い整体師がいたら依存しやすいです。
例えばもう一つ、整体に依存している人がいたとしたら、それは整体を受けることによって日頃体感することができないような快感を得ているはずです。
なので依存しないようにするには、日常で我慢ばかりしているような生活習慣を変えることです。
そうすることで整体だけが快感の供給源ではなくなるので脱依存ができます。
お酒に溺れたりやギャンブルなど無駄だと思えるような大金を注ぐ心理の裏にも似たような満たされない心が隠れています。
ニートや自傷行為なども満たされない心が関係していると当院では考えています。
「健康への道が分からなくなった時期だけ、当院に通っていただけたら」と思います。
首肩こりを根本から改善する整体院福粋。
関連ページ：肩こり
当院に来られた方に行ってもらうエクササイズはこちら。
参考動画：肩コリ・首コリ・頭痛のエクササイズ
太田市の根本改善の整体
整体院福粋-ふくすい-
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