「自律神経の乱れを整えましょう。」という曖昧な意図では治るものも治らないかもしれません。
自律神経症状の改善に向けて見えない部分を解説します。
自律神経の不調は解決する
自律神経が誤作動を起こすので、不快な症状が出ます。
自律神経は自分の体を自動的にコントロールしてくれる神経ですが、通常ではない神経の働きによって不快な症状が出るということです。
ということは、神経の誤作動が起こらない体にすれば、自律神経の不調は解決することになります。
自律神経の不調の解決の為に具体的に知っておいた方がいいことは
・自律神経の働き
・自律神経の場所
の２つがあります。
知識として頭に入れておくだけでも改善に近づくと思います。
自律神経の働き
自律神経とは
人間の体には大きな神経がいくつかあり、その中の１つが自律神経です。
自律神経は日常を適切に過ごせるように自分の体を自動的にコントロールしてくれる神経です。
自律神経が自動的にコントロールしてくれているのは、心臓や血管の動き・呼吸・消化の働き・体温調節など、人間が生きていくには欠かせない機能の数々です。
働きを知られていない自律神経
自律神経の働きを意識して生活している人は非常に少ないです。
例えば、ご飯を食べたら体が勝手に「ご飯を消化してくれる」「栄養を吸収してくれる」「排泄してくれる」など分かり易い働きがあり、その他にも数えきれないほど無数にあります。
意識していない部分で自動的に働いてくれているので、普通に生活していたら自律神経の存在には気付かないですね。
自律神経は２つの神経で成り立っている
自律神経を２つの神経に分けることができ、それらが「副交感神経」と「交感神経」です。
天候でいえば雨と晴れのように相対する役割があり、
副交感神経 は リラックス
交感神経 は 緊張
を担当しています。
地球上に人間の祖先が発生した時は副交感神経だけがあり、途中（遥か昔）から交感神経が発生した説もあります。
副交感神経（リラックス）の象徴的な体の働き
呼吸 ： 深くゆったりした呼吸となる
心臓 ： ゆっくり打つ
血管 ： 弛緩して血圧は下がる
消化 ： 消化液の分泌や吸収、排泄などの一連の動きを進める
精神面 ： 気分が良くくつろいでいる
交感神経（緊張）の象徴的な体の働き
呼吸 ： 浅く早くなる
心臓 ： 速くドキドキ打つ
血管 ： 収縮して血圧は上がる
消化 ： 消化液の分泌や吸収、排泄などの一連の動きがストップする（お腹が空かない）
精神面 ： 不安や恐怖、競争意識が強くなる
副交感神経と交感神経にはオンとオフがある
副交感神経と交感神経の関係は様々なシーンで対比ができます。
基本的に昼間は交感神経が優位で、夜は副交感神経が優位になっています。
副交感神経がＯＮの時は交感神経はＯＦＦになっています。
例えば、落ち着ける場所でリラックスしている時は副交感神経が働いていて、緊張する場面では交感神経が働いています。
リラックスしながら緊張は出来ませんね。
健康な体は副交感神経と交感神経がシーソーのように互いにバランスを取りつつ機能しています。
自律神経の負担
人は肉体面からの負荷、精神面からの負荷から自律神経に負担がかかることがあります。
肉体面からの負荷
主に首や胴体部に物理的な負荷が続くと筋肉が硬く縮まり自律神経を圧迫し、自律神経の負担になります。
精神面からの負荷
精神的ストレスから交感神経を極度に働かせ続けてしまうことがあります。
その状態に気付かずに生活している人も多いかもしれません。
例えば、不安や恐怖などのネガティブな心理状態で生活していると、交感神経が働き続けやすくなります。
交感神経が働き続けていると自律神経の負担になります。
低酸素状態
負担が増えると自律神経周辺の血流が悪くなり低酸素状態が続きます。
低酸素状態では、
・神経信号の伝達で各組織が働くようになっていますが、その信号が届かなくなり組織が働かなくなる。
・交感神経がオンになりっぱなしになったり、副交感神経と交感神経のオンオフの切り替えが激しくなる。
といった自律神経の誤作動が起きてきます。
不調や症状が出る
自律神経の誤作動からちょっとした不調や病名が付くほどの不調になっていくのです。
自律神経の誤作動が起きている間は、回復力が落ちています。
回復力は免疫システム、臓器などの解毒や血液やリンパの循環にも関わっています。
様々な不調は自律神経の働き次第で変わる可能性が大きいです。
自律神経周辺部の低酸素状態を解決することが、回復のキーを握っているのです。
参考ページ：めまい
参考ページ：パニック障害
自律神経失調症
自律神経の負担が増えていくと、交感神経と副交感神経（迷走神経）の働きがバランスできなくなります。
この状態は「自律神経失調症」と呼ばれることもあります。
関連ページ：うつ病
自律神経の場所
上の絵のように、自律神経が通っているのは脊柱（背骨）周りで首や背中です。
自律神経に指でアクセスしやすいのが首です。
自律神経の負担にアプローチして回復へ
改善が難解なように思えた自律神経症状を変えることができるのです。
解決の糸口が見えたので、あなたは今、心が軽くなっているのではないか、と思います。
その少しでも“心が軽くなった”感覚がとてもいいのです。
あなたはこの記事を読んだだけかもしれませんが、症状の回復に近づいた現実があります。
もう一度おさらいですが、
自律神経が誤作動を起こすので、不快な症状が出ます。
神経の誤作動が起こらない体にすれば、自律神経の不調は解決します。
また、薬の服用が長かったり多かったりすることで、知らない間にその副作用が自律神経症状のように出ている場合もあります。
そのような場合は、お医者さんに減薬の相談をすることをおすすめします。
戻りますが、首や背中の筋肉を弛めることで自律神経の血行改善、カウンセリングで自律神経の負担を減らすことが可能です。
当院のアプローチであなたの自律神経のお悩みを解決します。
参考ページ：自律神経症状の改善なら整体院福粋
福粋の整体 ― 光と影
物事には光と影があります。
当院の整体にも「メリット」と「デメリット」があり、
その両方を知っていただくことが安心と調和につながると考えています。
メリット
❶ 一貫した施術で安心
最初から最後まで院長の坂本が担当。
信頼関係を大切に、落ち着いた空間で施術を受けていただけます。
❷ 身体の自然な回復力を重視
不調は「回復力の低下」から。
整体では痛みの根本を探り、治る力が自然に働く状態を目指します。
❸ 精神面と症状がつながる整体
身体と心はつながっています。
必要に応じて内面への問いかけや、症状との関連の可能性もお伝えしています。
❹ 安全なやさしい整体
無理に押したり引いたりせず、身体が安心してゆるむような刺激で施術を行います。
❺ 本質的な対話と気づき
痛みや不調の背景にある要因を一緒に探り、気づきにつなげるサポートをします。
❻ 日常も回復の場にする工夫
施術の場だけでなく、普段の姿勢やセルフケアにも意識を向けることを大切にしています。
❼ 「依存しない」関係性を大切に
長く通い続ける整体ではなく、なるべく早く自分で整えられる体づくりを一緒に目指します。
デメリット
❶ 即効性だけを求める方には向かないことがあります
初回で激変することもありますが、
根本から整えるには時間をかける場合もあります。
根本が整えば、
以前と同じ整体を受けたとしても身体の施術に対する反応が良くなります。
❷ 痛みだけを強調されると対応が難しいこともあります
「ここが痛い」「痛い」と何度も繰り返されると、
体全体を見るバランスがとれなくなることがあります。
逆に痛みの捉え方を一緒に考えて変えてあげることで、
全体のバランスが良くなります。
❸ 信頼関係を築けないと効果が出にくいことがあります
「まず信じてみよう」という気持ちがある方の方が、
回復のスピードも早い印象があります。
❹ 施術者は1人のため、予約が集中する場合があります
完全予約制のため、
希望の時間が取りにくい日もございます。
早めにご予約いただくことで、
希望に沿いやすくなります。
❺ 本質的な問いかけが合わない方もいます
心身の深い部分に触れるような問いかけをすることがあります。
ピンと来ない方や抵抗がある方には合わない場合もあります。
その場合は雰囲気をみて、
体のみにアプローチする施術に柔軟に変えます。
❻ 「治ります」と断言できないことがあります
身体は複雑で、
法則だけでは説明しきれない部分もあります。
それでも最善を尽くします。
ご自分の身体の状況を理解するだけでも不安が無くなり安心する方がいます。
❼ 保険は使えません
当院の整体は自費施術です。保険診療のように安価に多く通える形ではありません。
ただし初回と継続の費用は明確で、追加料金はありません。
一人ひとりに合った施術に集中していただけます。
こんな方に福粋は寄り添います
- ● 痛みや不調のせいで、日常生活がままならない方
- ● つい痛みや不調のことばかり考えてしまい、心まで疲れている方
- ● 根本から元気になりたいけれど、どうすればいいかわからない方
- ● 身体も心も含めて、丁寧に見てもらいたい方
- ● 体に不調はあるけれど「自分自身の感性にもう一度つながりたい」という意欲のある方
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