当院では足底の痛みを改善する整体をしていますが、今回は足底筋膜炎について書いていきます。
足底筋膜炎の症状の特徴
足底やかかとの部分に痛みや不快感を引き起こします。
足底の痛み
主な症状として、かかとの下部や足のアーチ(土踏まず)の部分に鈍い痛みや刺すような痛みが現れます。
特に長時間の歩行・スポーツ・立ち仕事の後に痛みが強くなることがあります。
朝起きた直後
朝起きた際に足底の痛みやこわばりを感じることがあります。
この状態はしばらくすると緩和されることが多いです。
歩行時の痛み
特に最初の数歩や長時間の歩行後に痛みが増すことがあります。
一度温まると痛みは軽減することがあります。
足底の腫れ
炎症が進行すると足底に腫れが現れることがあります。
これらの症状が足底筋膜炎の特徴的な症状ですが、痛みや症状の程度は個人差があります。
足を使わないでいる時はあまり痛みを感じません。
足底筋膜炎とは
足底筋膜炎(そくていきんまくえん)とは、足裏のかかとから足指の付け根をつなぐ線維が炎症を起こした状態で、炎症によって痛みが生じます。
足底腱膜炎(そくていけんまくえん)と呼ぶこともあります。
足裏の細かな筋肉や足底筋膜が炎症します。
足底筋膜は、足への衝撃を緩和させるクッションの働きもしています。
スポーツをしない方でも、発症することがあります。
足底筋膜炎を放置すると
足底筋膜炎の痛みが悪化すると、悪い方の足をかばっていることで膝や腰に負担が掛かることがあります。
踵骨棘
足底筋膜炎が長く続く場合、カカトの腱にカルシウムが溜まりレントゲンでも確認できるトゲのような状態になっていきます。
カカトにトゲができる状態が踵骨棘(しょうこつきょく)と呼ばれます。
足底筋膜炎になる要因
足のバランスが悪化することで踵骨棘になっていく途中段階で足底筋膜炎が発症していくと考えられます。
発症した多くの人は、足の使い過ぎだったり足の裏や足指の筋力が低下している傾向にあります。
使い過ぎ・疲労
歩く、走る、跳躍する等を繰り返し、足が疲労回復の限界を超えることで発症しやすくなります。
足の柔軟性低下
膝から下の足の筋肉が伸縮しづらく柔軟性が衰えている場合も発症しやすくなります。
足首や足指の動きが悪くなると、地面から負荷を受け止めにくくなり負担が増えます。
浮き指
浮き指とは足の指が地面を捉えずに浮いている状態です。
指が浮いてしまって足裏を常に伸ばしていることで、足裏に負担を掛け続けている可能性があります。
このような足の方は、膝や腰も悪くなっている方がいます。
足の筋力低下
足には細かい筋肉が無数にあり、足を安定させたり、腰の力を発揮させるために縁の下の力持ち的な役割を果たしています。
これらの小さい筋肉の筋力が低下することで、足が機能低下します。
そして筋力が弱い部分があるとバランスが変わり負担が掛かりやすくなります。
靴が足に合っていない
硬く重い靴だったり、靴底がすり減っていたり、足にフィットしていない靴を履いている場合、足底や足指は靴に足を合わせる為にエネルギーを消化して疲労していきます。
タコが出来たり、足のバランスが悪くなることがあります。
バランスが悪くなり疲労が蓄積することで、足の筋肉が縮まり硬くなっていきます。
足底筋膜炎を治したいなら整体院福粋へ
スポーツをされている方だけでなく、していない方でも足底筋膜炎になることはあるようです。
例えば、立ち仕事の方は足の筋肉を使っている可能性が高く疲労しやすいはずです。
スポーツをしているしていない、仕事が何であれ、足のバランスを崩すことで痛みが出てきます。
バランスを良くするには
・足を疲労させない
・足を疲労を回復させやすい環境で過ごす
・セルフケアで膝関節、足関節、足指を動かしたり軽いストレッチをする
・足の血行を良くする
ことが有効です。
「なぜ、足底に炎症が起きたのか?」
そこに注目することで足裏に炎症が起きる症状は根本から解決します。
当院で整体を受けていただくことで足底筋膜炎は改善していきます。
福粋の整体
メリット
メリット1 院長が整体します
私、坂本安楽が一人で整体院福粋を運営しています。
お客様がリラックスして最大の整体の効果を受けられるように
環境を整えていたら、結果的に一人で全てを行う形になりました。
皆様が私の整体を受けて、年齢に関係なく久方ぶりの健康に出会っていただきたいです。
メリット2 原因の原因
痛みの原因は回復力です。
痛みが出る理由として、歪み、骨の変形、筋肉、筋力、筋膜、神経、内臓、脳、血行、ホルモンなどのアンバランスがあり、「原因」と呼ばれることがあります。
痛みの原因は回復力ということを説明するのに例えば、生きていない人の歪みを整えても健康にはなりませんよね。
生きているということは回復の力が働いているので、私たちは生きていられます。
呼吸しているだけで既に回復の機能が働いているのです。
生きていれば、体は毎秒無数の細胞が分裂し新しい細胞へ入れ替わることを繰り返しています。
回復力が無ければ、細胞の働きは停止して循環も無くなってしまい、その時点で人は生きていません。
なので、体に様々なアンバランスなど「原因」と呼びたくなるものは沢山あるかと思いますが、回復力の働きが高まることでアンバランスが回復し心身は健康に向かっていきます。
その回復力を当院では自信を持って「高めていきましょう」と整体しています。
メリット3 回復力の阻害を減らす
健康とは、痛みや病気が回復システムによって予防されている状態です。
そして痛みが出たり病気になっても回復する状態です。
それだけでなく、元気はつらつに日々を気分良く過ごせる状態を表していると思います。
回復システムが働くことで健康に過ごせます。
メリット1で「生きているだけで回復の機能が働いているということです。」と書きましたが、ではなぜあなたには痛みが続いているのでしょうか?
「勝手に回復してくれるなら治らないのはおかしい!」と思いませんか?
その理由は回復システムが機能不全を起こしているのです。
もっと正確に書くと、特別なことは何もしなくても体の回復システムが常にどんな時も回復を行ってくれるのですが、「回復が邪魔されている」ということです。
その邪魔を取り除くことで回復力が立ち上がってきます。
当院では、その回復システムの邪魔しているものを取り除いていきます。
メリット4 負担の少ない整体
痛みや不調が出ている体は回復力が弱まっています。
回復しづらい体に強い刺激を入れることは、その部分の破壊に繋がり悪循環を強めてしまいます。
回復システムは痛みを出している部分を治すのと、新たに破壊された部分の両方を治さなければならなくなるからです。
ですので、当院では負担の少ない整体を行っています。
メリット5 理解と納得
当院の整体を受けられる方に現在の体の状態の説明、行う整体の方向性を提案しております。
その際、整体を受けられる方が理解と納得をされているか必ず確認しております。
些細なことも気になることは何でもお伝えください。
メリット6 セルフケアの重要性
痛みを我慢している期間が長くなる程に、痛みから別の問題が派生していくことは多いです。
その背後で起こっていることは、回復システムの機能がブロックされているからです。
そのブロックを取り除くために整体を行いますが、セルフケアでも日常心身を整えていただきます。
セルフケアを行いお客様のご自身の心身への気持ちが変わることで回復力が変わると考えて整体を行っています。
メリット7 脱依存
当院の整体に依存したければどうぞ依存してください。
ただ、当院の考えとしては、整体、私、整体院福粋に依存しづらいように施術しています。
簡単に例えれば、腕の良い整体師がいたら依存しやすいです。
例えばもう一つ、整体に依存している人がいたとしたら、それは整体を受けることによって日頃体感することができないような快感を得ているはずです。
なので依存しないようにするには、日常で我慢ばかりしているような生活習慣を変えることです。
そうすることで整体だけが快感の供給源ではなくなるので脱依存ができます。
お酒に溺れたりやギャンブルなど無駄だと思えるような大金を注ぐ心理の裏にも似たような満たされない心が隠れています。
ニートや自傷行為なども満たされない心が関係していると当院では考えています。
「健康への道が分からなくなった時期だけ、当院に通っていただけたら」と思います。
LINE VOOMで
院長の健康情報を配信中
24時間ご予約&ご相談無料