2019-10-20

※この記事は2026年に内容を見直し、現在の福粋の考え方に合わせて更新しています。

椎間板ヘルニアと言われた方へ｜腰や脚の痛み・しびれを整体の視点で考える

腰やお尻、脚に痛みやしびれが出て、病院で「椎間板ヘルニア」と言われると、不安になる方は多いと思います。

「このまま悪くなるのではないか」
「手術が必要になるのではないか」
「もう腰をかばって生活するしかないのではないか」

そんなふうに感じてしまうこともあるかもしれません。

椎間板ヘルニアは、背骨の間にある椎間板が変化し、腰や脚の痛み・しびれにつながることがある状態です。

ただし、腰や脚の症状は、画像に写る椎間板だけで決まるわけではありません。

腰まわりの筋肉の緊張、お尻や股関節のこわばり、呼吸の浅さ、血流の悪さ、身体を守ろうとする防御反応などが重なって、痛みやしびれが長引いていることもあります。

このページでは、椎間板ヘルニアと言われた方に向けて、医療で確認しておきたいことと、整体院 福粋が大切にしている身体の見方についてお伝えします。

椎間板ヘルニアとは

椎間板ヘルニアとは、背骨の骨と骨の間にある「椎間板」というクッションの一部が変化し、外へ飛び出した状態をいいます。

腰で起これば「腰椎椎間板ヘルニア」、首で起これば「頸椎椎間板ヘルニア」と呼ばれます。

腰椎椎間板ヘルニアの場合、腰だけでなく、お尻、太もも、ふくらはぎ、足先などに痛みやしびれが出ることがあります。

症状の出方は人によって違います。

腰が強く痛む方もいれば、お尻から脚にかけてしびれが出る方もいます。足に力が入りにくい、歩きにくい、長く座っていられない、前かがみがつらい、という形で出ることもあります。

痛みやしびれがあると、どうしても「ヘルニアがあるから痛い」と考えたくなります。

もちろん、椎間板の状態が症状に関係していることはあります。

ただ、実際の身体はそれだけで決まるわけではありません。

まず大切なのは、医療で確認することです

腰や脚に強い痛みやしびれが出たとき、まず大切なのは医療機関で状態を確認することです。

整形外科では、必要に応じてレントゲンやMRIなどの画像検査を行い、骨や椎間板、神経まわりの状態を確認できます。

整体院では画像検査はできません。

そのため、強い症状や不安がある場合は、まず病院で確認しておくことが大切です。

こうした症状がある場合は、整体で様子を見る前に、まず医療機関で確認することが大切です。

病院での検査や治療は、身体の状態を知るための大事な選択肢です。

福粋では、医療を否定するのではなく、医療で確認された情報も大切にしながら、身体全体の状態を見ていきます。

画像に写る状態と、実際のつらさは別の視点で見ることも大切です

病院で「椎間板ヘルニア」と言われると、多くの方は画像に写った部分が気になります。

「ここが飛び出しているから痛い」
「この部分がある限り、ずっと治らない」

そう感じてしまうこともあると思います。

けれど、身体のつらさは、画像に写る変化だけで決まるわけではありません。

同じようにヘルニアがあっても、痛みが強い方もいれば、日常生活を普通に送れる方もいます。

反対に、画像では大きな異常がないと言われても、腰や脚の痛み・しびれで悩んでいる方もいます。

ここで大切なのは、画像を軽く見ることではありません。

画像で確認できることは大切にしながらも、今の身体がどのように緊張し、どこに負担がかかり、どのように回復しにくくなっているのかを見ることです。

腰や脚の痛み・しびれが長引くときに見たい身体の状態

椎間板ヘルニアと言われた方の身体を見ていくと、腰だけでなく、お尻、股関節、太もも、ふくらはぎ、足先まで広く緊張していることがあります。

痛みがあると、身体は無意識に守ろうとします。

腰をかばう。
お尻に力が入る。
股関節が硬くなる。
太ももの裏が張る。
呼吸が浅くなる。
身体全体がこわばる。

こうした状態が続くと、腰や脚にかかる負担が抜けにくくなります。

また、痛みやしびれが続いている方は、身体だけでなく気持ちも緊張しやすくなります。

「また痛くなるかもしれない」
「動いたら悪化するかもしれない」
「このしびれは大丈夫なのか」

そうした不安があると、身体はさらに力を抜きにくくなります。

痛みがあるから緊張する。
緊張するから血流が落ちる。
血流が落ちるから回復しにくくなる。
回復しにくいから、また痛みが気になる。

このような悪循環に入っていることもあります。

福粋では、椎間板を直接どうにかする整体は行いません

整体院 福粋では、椎間板そのものを押したり、飛び出したものを戻したりする施術は行いません。

また、「ヘルニアを治す」と断定することもしません。

福粋で見ていくのは、今の身体に残っている緊張や、腰や脚にかかり続けている負担です。

腰まわり、お尻、股関節、太もも、足先まで、身体全体のつながりを見ながら、強い刺激ではなく、静かに身体がゆるみやすい状態を整えていきます。

福粋は、私が無理に治す整体ではありません。

身体に残っている緊張をほどき、血流や呼吸が戻り、あなた自身の回復力が働きやすい状態へ一緒に整えていく整体です。

ヘルニアと診断された部分だけを見るのではなく、身体全体がどのように守り、どのようにこわばり、どこから回復の流れを取り戻せるのかを大切にしています。

強く押せば良い、伸ばせば良い、というわけではありません

腰や脚に痛みやしびれがあると、「硬いところを強く押せば良くなるのでは」と思う方もいるかもしれません。

しかし、痛みやしびれがある身体は、とても敏感になっていることがあります。

強く押す。
無理に伸ばす。
痛いところを何度も刺激する。
我慢して動かす。

こうした刺激が、かえって身体の防御反応を強めてしまうこともあります。

福粋では、身体が安心して力を抜けることを大切にしています。

無理に変えようとするのではなく、身体が「もう守り続けなくても大丈夫」と感じられるように、静かな刺激で整えていきます。

腰や脚の症状が長引いている方ほど、強さよりも、身体が受け入れられるやさしさが大切になることがあります。

手術や治療法で迷っている方へ

椎間板ヘルニアと言われたあと、治療法で迷う方もいると思います。

薬、湿布、注射、リハビリ、運動療法、手術、整体、鍼灸など、さまざまな選択肢があります。

どれが正しいかは、症状の程度、画像の状態、生活への影響、身体の反応によって変わります。

手術が必要な状態もあります。

一方で、すぐに手術ではなく、保存的に経過を見るケースもあります。

大切なのは、不安なまま急いで決めるのではなく、医師の説明をよく聞き、必要であれば別の医療機関で意見を聞くことです。

そのうえで、身体の緊張や動きの負担を整えたい方には、整体という選択もあります。

福粋では、病院での検査や治療を否定せず、そのうえで「今の身体を少しでも整えたい」「腰や脚にかかる負担を見直したい」という方の身体を見ていきます。

椎間板ヘルニアと言われた方に、福粋で大切にしていること

福粋で大切にしているのは、痛いところだけを追いかけないことです。

腰が痛いから腰だけ。
脚がしびれるから脚だけ。
画像でヘルニアがあるから椎間板だけ。

そのように一部分だけで見るのではなく、身体全体のつながりを見ていきます。

腰を守るために、お尻が固まっていることがあります。

お尻を守るために、太ももやふくらはぎが緊張していることがあります。

下半身の緊張を支えるために、背中や首、呼吸まで浅くなっていることもあります。

身体は一部分だけで働いているのではありません。

だからこそ、痛みやしびれが出ている場所だけでなく、身体全体の緊張と回復の流れを見ていくことが大切です。

このような方は一度ご相談ください

ただし、足に力が入らない、感覚が急に鈍くなった、排尿・排便に異常がある、痛みが急激に悪化している場合は、まず医療機関で確認してください。

整体は、医療の代わりではありません。

福粋では、医療で確認すべきことは医療に任せながら、整体でできる範囲の中で、身体が回復しやすい状態を一緒に整えていきます。

椎間板ヘルニアと言われても、身体を見る余地はあります

椎間板ヘルニアと言われると、どうしても画像に写った部分だけが気になってしまいます。

けれど、実際の身体は画像だけで動いているわけではありません。

腰を守るために筋肉がこわばり、呼吸が浅くなり、血流が落ち、さらに身体が緊張していく。

その積み重なりによって、痛みやしびれが抜けにくくなっていることもあります。

福粋では、椎間板を直接どうにかするのではなく、身体に残っている緊張をほどき、腰や脚にかかる負担がやわらぎ、回復力が働きやすい状態を一緒に整えていきます。

病院での検査や治療を大切にしながら、それでも腰や脚の痛み・しびれが続いている方は、一度身体全体の状態を見直してみてください。

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